冬天的至日如何養生？
冬季至日後，太陽直射點北移，北半球白晝變長，日出時間提前，日落時間推遲；南半球白天變短，日出時間推遲，日落時間提前。
冬季的至日是養生的好時機，主要是因為“氣始於冬季的至日”。因為從立冬開始，生命活動開始由衰轉旺，由靜轉動。此時科學養生有助於保證旺盛的精力，防止早衰，從而達到延年益壽的目的。冬季至日期間，飲食要多樣化，五谷雜糧、水果、肉類、蔬菜要合理搭配，適當選擇高鈣食物。
在冬季至日，不同的地方有不同的習俗，中國北方的大多數地方都有在冬季至日吃餃子的習俗。經過幾千年的發展，冬季至日形成了獨特的季節性飲食文化。吃餃子已經成為大多數中國北方人的冬季至日習俗。當然，也有例外，比如山東省滕州市在冬季至日那天喝羊肉湯的習俗，這意味著驅寒。