男人吃什麽預防肝癌？
1.男人吃什麽預防肝癌？
日本國立癌癥研究中心近日公布的壹項調查顯示，經常吃鯖魚、秋刀魚、沙丁魚等藍背魚和鰻魚的人，比不怎麽吃這些魚的人，患肝癌的風險要低。
鯖魚等背部呈藍色的魚在日本被統稱為“鯡魚”，這些魚的不飽和脂肪酸含量非常高。在1995~2008年期間，研究人員對日本9個都道府縣約9萬名45~74歲的居民進行了長期追蹤調查。研究人員記錄了八種魚的攝入量，如沙丁魚和鰻魚，這些魚都富含不飽和脂肪酸。結果發現，每天食用上述魚類約70.6克的壹組人比每天僅食用約9.6克的壹組人患肝癌的風險低。
所以，對於男性來說，想要永遠不得肝癌，就要多吃魚。今天介紹的這幾種魚熱量低，但營養價值豐富，可以滋養和保護肝臟。因此，如果妳想永遠不患肝癌，不妨將這些魚類加入日常飲食中。
2.養肝方法
飲食:清淡飲食養陰潤燥
春季飲食要根據個人體質選擇，普通健康人不提倡大量進補。特別虛弱的人可以適量吃海參、冬蟲夏草等補品。
對於健康人來說，春天要註意飲食清淡，不要暴飲暴食幹燥辛辣的食物。
同時，由於此時陽氣上升容易傷陰，所以要特別註意滋陰，可以多選擇百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。
對於“吃肝補肝”的說法，可以適量吃壹些豬肝，但壹定要保證飲食衛生。
日常生活:從早到晚，到晚到早。
春天的三個月是自然界萬物復蘇，各種生物繁盛的季節。人也要順應自然規律，晚睡早起，起床後放松心情，在庭院裏悠閑散步，放松情緒。
人們習慣的冬天“早睡晚起”到春天“晚睡早起”的過渡，需要壹個逐漸適應的過程。不要太急於改變，要按照自然界晝夜時間的變化，逐漸改變自己的睡眠習慣。
運動:適度運動恢復活力。
春天的運動和保健是恢復身體活力的最佳時機。因為寒冷的冬天限制了人們的運動，人體的體溫調節中樞和內臟器官的功能都有不同程度的減弱，特別是全身的肌肉和韌帶，需要運動來增強運動功能。春天，人們應該進行適當的鍛煉，如散步、慢跑、體操、太極拳等。，保持他們的活力，增強他們的免疫力和抗病能力。
但春季的氣候特點是溫差大，風大，要註意防風防寒，所以遇到大風時要適當減少外出鍛煉，以免風傷肝。
情感:感覺舒服是重點。
根據中醫理論，肝屬木，對應春天。其宗旨為怒，生理特點為“喜文章，郁氣”，故有“大怒傷肝”之說。肝臟的生理特點是，它更喜歡輕松順暢的心情，而不是抑郁無聊。
專家指出，春季養生的關鍵點是保持心情舒暢，力求不急不躁，不怒不威，保證肝臟的舒適。
春季養生，情緒樂觀，不抑郁不生氣，不要過度勞累，以免增加肝臟負擔。肝病患者要心胸寬廣，心平氣和。在忙碌、浮躁、誘惑的世界裏，要做到“從容不迫，不為所動”，才能保持內環境的穩定，防止心理疾病的發生。