如何保養40歲的女人？
40歲以後怎麽保養？
1，提高睡眠質量
睡眠質量差的人往往第二天醒來看起來無精打采、疲憊不堪。他的臉色也很差，看起來很蒼白。此外，如果晚上睡眠不足，還會影響人體的新陳代謝，降低人體免疫力，進而出現內分泌失調、月經失調等婦科疾病。
因為睡眠質量差，經常熬夜，熬夜，容易損傷心腦血管，誘發疾病。因此，女性需要確保充足的睡眠。建議40歲的女性先找出自己失眠的原因，然後選擇合適的方法來調節睡眠。
2.戒煙戒酒
日常生活中愛抽煙喝酒的女性也不少。他們年輕時就開始抽煙喝酒，到了40歲已經成了習慣。到了這個年紀，我已經不年輕了，身體的代謝能力越來越差。如果我繼續抽煙喝酒，體內會積累更多的毒素，很容易損傷皮膚和很多器官，尤其是肝臟和肺部。如果不及時戒煙戒酒，女性極有可能患上肝癌、肺癌等高危疾病。
所以，進入40歲以後，壹定要盡快戒煙戒酒，每天少抽壹根煙，少喝壹杯酒，堅持下來就能成功戒煙戒酒。最好找壹個害怕的，能控制自己，監督自己戒煙戒酒的人。有了監督，戒煙戒酒的可能性更大。
3.管理妳的身材
女人很在意自己的外表，除了臉，還有身材。女性到了40歲，很容易變得臃腫，腰腹部和大腿上有很多脂肪。如果不及時減掉，無論看多遠，身材都像壹個大水桶，看起來很壯實。為了擁有好身材，建議40歲的女性好好管理自己的身體。
管理身材要從多方面入手，比如多運動，提高身體的代謝能力，促進脂肪燃燒。比如少吃肥肉，肥肉富含脂肪，吃多了容易長胖。比如多吃蔬菜水果，富含維生素、礦物質、纖維素等。，不僅能補充人體必需的營養，還能促進腸道蠕動，增強排泄能力，有助於改善便秘肥胖。
40歲女人美容養顏食譜:
材料:準備1苦瓜，120G瘦肉，適量姜絲。
練習:
1.將新鮮苦瓜對半切開，去瓤，內外洗凈，然後切成薄片。然後放入燒開的鍋裏焯壹兩分鐘，再取出來裝盤待用。
2.將瘦豬肉洗凈，切成薄片。然後放入大碗中，倒入適量的鹽、紅薯粉和料酒用筷子攪拌均勻備用。
3.將碗水倒入鍋中，水開後倒入豬肉片，然後用筷子將豬肉片分開，避免肉片粘在壹起，再放入苦瓜片壹起煮。
4.最後將姜絲放入鍋中煮壹分鐘，再加入少量鹽、花生油、味精，用勺子攪拌均勻即可食用。