？八種夏日健康享受
大熱天很容易無精打采，最好找點開心的事做，不僅讓自己心情變好，還對自己有好處。我為妳揭示了“八個”更有益的科學真理。
1.喝點冰咖啡。強烈的陽光會傷害皮膚。喝冰咖啡不僅感覺超級爽，裏面的咖啡因還能保護皮膚免受紫外線傷害，降低DNA損傷和皮膚癌的風險。專家建議，最好在咖啡中加入壹小塊黑色，可以增強血管功能129%。
2.適度吃牛肉。喜歡吃肉的人更幸福。如果他們每天吃2-3兩牛肉，還可以為身體提供有益於心臟和大腦的ω-3脂肪酸和增強骨骼的礦物質鋅。但如果吃燒烤，最好先用微波爐把肉烤到半熟，再用炭火烤，可以減少致癌物。
3.享受喝起泡酒的樂趣。市面上很多果味起泡酒不僅口感好，適合夏天飲用，而且是用紅酒和果汁釀造的。紅酒中含有白藜蘆醇，果汁中含有豐富的抗氧化劑，對心臟有促進作用。
4.看爆笑電影。笑有助於降低血液中有害的應激激素皮質醇的水平。研究表明，能讓人不斷發笑的電影，只需15分鐘就能使血管放松擴張，彈性更好，從而預防心臟的發生。
5.中午打瞌睡。丘吉爾、肯尼迪等人都喜歡午睡。經常午睡不僅能增強記憶力和記憶力，還能降低34%的心臟死亡率。
6.沒事就去逛街。逛街是壹種很好的方式，不僅可以強健腿部，還有助於燃燒卡路裏。美國研究發現，每周散步三小時可以使腦細胞更加活躍。
7.經常。經常性的人不僅睡眠更好，疼痛更少，免疫力更強，而且血壓比* * *少的人低，心臟風險降低壹半。
8.老人學跳舞。學習新的舞步有助於增進人際交往，也是壹種心理挑戰。加拿大最新研究發現，學習跳探戈有助於老年人提高認知能力。
好的