對女性來說，哪些食物和水果是涼的~ '
鴨蛋、鴨血、馬肉、豬腸、豬腦
豬髓水獺蟹蛤蝸牛
蝸牛、貽貝、牡蠣和黑魚。
柿子柿子柚子香蕉桑椹
楊桃、獼猴桃、甘蔗、西瓜和苦瓜
冬瓜、菱角、番茄、馬尾和空心菜。
澇蒓菜，海苔，蒓菜，竹筍。
生藕、葫蘆、海帶和紫菜
海藻草菇醬鹽
金銀花、白茅根、蘆根、石斛和蝸牛肉
冷食
小米，小麥，大麥，飼養小麥和谷物芽
薏米綠豆羊肝鴨兔肉
豬皮，馬胸蛙，肉，梨和蘋果
橘子柿子霜枇杷橘子橘子
草莓、芒果、羅漢果和芹菜。
茄子、大頭菜、生蘿蔔、茭白和莧菜
水芹菜馬蘭頭菊花腦蕓苔菠菜
百合、生菜、萵苣、綠蘆筍和花椰菜
狗頭豆腐面筋慈姑冬瓜
紅薯、絲瓜、黃瓜、裙帶菜。
金針菇茶啤酒花槐花菊花
薄荷、胖大海、白芍和沙參。
西洋參決明子
寒和涼在性質上是壹致的，只是程度不同。寒性食物有助於清火解毒，可作為火熱病的輔助治療。凡實火癥狀，如面紅目赤、狂燥譫妄、落枕、口舌糜爛、牙齦腫痛、口幹舌燥、喜冷飲、小便短赤、大便幹燥、舌苔黃燥、脈數等，均可作為原料煮熟食用，有助於清火除疾。
飲食與健康首先要談“性”。“性”(或“氣”)是指食物具有寒、涼、溫、熱等不同的屬性，中醫稱之為“四性”或“四氣”。
適合熱性體質和疾病的涼性或寒性食物，屬於涼性或寒性食物。如適合發熱、口渴、煩躁等癥狀的西瓜；適用於出現咳嗽、胸痛、痰多等癥狀的梨，都屬於寒性食物。
溫或熱是涼或冷的反義詞，任何適合寒性體質和疾病的食物都屬於溫或熱的食物。如生姜、蔥白、香菜適用於感冒、發熱、惡寒、流鼻涕、頭痛等癥狀；適合腹痛、嘔吐、熱飲的幹姜、紅茶；胡椒、酒等。，適用於四肢冰冷、畏寒、風濕性關節痛等，都屬於溫熱性食物。
平性食物的性質介於寒性食物和溫性食物之間，適合壹般體質，有寒熱疾病的人可以選擇。素菜多是壹般的營養保健品。如大米、面條、大豆、紅薯、蘿蔔、蘋果、牛奶等。
從歷代中醫食療書籍中記載的300多種常用食物分析，發現以平性食物居多；溫度和熱度是其次；寒涼在後。壹般來說，各種食物都有營養保健作用，寒涼食物為陰性，有清熱瀉火、涼血解毒的作用。溫性食物為陽性，具有散寒、溫經、通絡、助陽的功效。