如何利用中醫的元氣來強身健體？
元氣是人體組織器官生理功能的基本物質和活動能力，可以提煉為28個字:“能吃能喝，消化好，能跑能跳，不慌不咳，呼吸不暢，氣色好，嗓子亮。”這是保護妳生命力的最好方法。
好心情有好的藥效。
疾病會偷走我們的活力。所以，在與病魔的戰鬥中，壹定要有壹個好心情，才能快速康復。專家提示:尤其是吃藥的時候，壹定要保持好心情，不要把吃藥當成負擔，甚至給自己暗示，‘吃了這個藥片，明天就會好很多！’樂觀和自信就像藥物的“助燃劑”，有助於發揮藥效。相反，再好的藥物生理功能，如果患者缺乏信心，情緒低落，療效也會差很多。
疲勞的時候抽煙喝酒危害更大。
“煙、酒、咖啡、濃茶”往往是提神的首選。專家提示:疲勞時遠離這些“興奮劑”，因為它們會增加心臟負擔，導致心悸、心悸，甚至心腦血管意外。另外，在日常生活中，這四樣東西往往是分開的，壹口煙壹口酒，喝完之後就靠咖啡和濃茶提神。這種結合會加重對生命力的損害。煙酒“雙管齊下”，酒精會讓焦油這種致癌物質更快進入體內。酒後喝咖啡或濃茶，會使大腦由極度抑郁轉為極度興奮，刺激血管擴張，大大增加心血管負擔，對人體造成的傷害是單純飲酒的數倍。
熱水澡溫度低，容易睡著。
高質量的睡眠是活力的基石。很多人認為“睡前洗個熱水澡”會有助於睡眠，其實不然。熱水會使人體體溫迅速升高，抑制大腦中褪黑激素的分泌，減緩大腦中褪黑激素的釋放，影響入睡速度和睡眠質量。專家建議，睡前90分鐘最好洗個澡，洗完澡躺在床上看雜誌，喝杯牛奶，或者和家人聊聊天。這樣，當妳入睡時，體溫剛好降到適合睡眠的溫度，睡意自然就來了。第二天早上醒來，妳會覺得神清氣爽。如果只能在睡前洗澡，水溫可以稍微低壹點。
不臥床的壹天是好日子。
人的睡眠周期以90分鐘為壹個周期。如果早上自然醒來，就不要再賴床了，因為賴床三四十分鐘會讓妳起床後渾身無力，昏昏沈沈，無精打采。最好的辦法是睡醒後躺3-5分鐘，等身體“暖和”了再起來，這樣白天精神會更好。
吃壹些脂肪更健康。
其實食物中的脂肪並不會全部轉化為妳的體脂。相反，如果吃了“太素”，身體攫取脂肪的能力會變強，容易導致脂肪肝等代謝性疾病。專家提示:食物中的脂肪對人體維持正常的生理活動非常重要。我們每天所需能量的25%來自脂肪。許多重要的營養物質，如維生素A、維生素E和DHA，沒有脂肪的幫助是無法吸收的。另外，適當攝入脂肪可以產生飽腹感，避免暴飲暴食。