先天體虛，後天真的很難調理怎麽辦？

相對於後天的體虛，先天的體虛更難調節，但還是有很多方法可以調解的。先天原因，最常見的是胚胎發育不良，這包括遺傳因素、胚胎期間胎媽媽的體質因素和胎媽媽的營養問題，屬於先天不足。雖然胚胎發育良好，但早產、難產、產傷、缺氧等。都是先天的，所以都屬於先天因素。這類人要多吃些滋補、甘爽、富含水分、纖維素高的蔬果，用其生津、養液。特別推薦菠菜、青菜、黃豆芽、梨、香蕉、西瓜、橙子、柚子、草莓、葡萄、甘蔗、桑葚、枸杞、西紅柿、銀耳、木耳、各種蘑菇、蜂蜜、蜂王漿。鴨肉、豬肉、雞蛋、牛奶、酸奶、甲魚、甲魚肉、扇貝、海參、墨魚、糯米也是不錯的選擇。飲食不當:辛辣食物、溫香食物、油炸食物、性熱等都是陰虛人的“禁地”。具體包括:肉類，如狗肉、羊肉；魚類，如鯉魚、鰱魚、海馬；水果和蔬菜，如辣椒、肉桂、茴香、丁香、大蒜、胡椒、辣椒、韭菜、桂圓、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子和爆米花。要增加飲食攝入，增加體重，就要為身體提供合成組織所需的各種營養物質。飲食內容要豐富多樣，食物盡量可口。在蛋白質攝入充足的情況下，宜多吃富含脂肪和碳水化合物(澱粉、糖等)的食物。).這樣，多余的能量就可以轉化為脂肪儲存在皮下，充實瘦。妳應該保持充足和良好的睡眠。人如果睡眠充足，食欲更好，也有利於食物的消化吸收。適當運動。特別是對於長期坐在辦公室的人來說，每天都要抽出壹些時間來鍛煉，不僅有助於提高食欲，還能讓肌肉越來越結實。人體的肌肉如果長期不運動，就會“用進去，廢了”，肌肉纖維就會相對收縮，變弱，使人看起來很瘦。知識分子多是這種體型，要註意加強鍛煉。