周晨貝的媽媽是班級營養大師，老師的健康導師。
我就遇到過這樣的學生家長。她的到來極大地改變了我的生活。是她改變了我重口味飲食的觀念，是她教會了我如何吃得清淡又有營養，是她教會了我如何管理自己的身體...在我心目中，她已經成為我的保健導師。
她也是我們班實力派的勵誌大師。她是湖北人，名字叫楊芬。來常德創業，壹年開了五家瘦吧，專做減肥。她的事業蒸蒸日上，風光背後是無盡的辛酸和汗水。為了擴大生意，她每天壹大早就去菜市場發傳單，晚上別人悠閑散步的時候，她還在公園或者休閑廣場發傳單。開了5家店* * *發了5萬多張傳單，壹張張，面帶微笑的介紹自己的產品。沒有人是隨隨便便成功的。她的成功之路是由她的耐心、細致和毅力鋪成的。而且離婚後，她從不抱怨，從不消極頹廢，而是勇敢的和兒子壹起追求新的生活。
？她在開疆拓土的時候，從來沒有忘記教育和陪伴兒子。她是單親媽媽，卻堅持帶著兒子在常德讀書生活。她會為兒子做壹頓漂亮的營養早餐，有時是牛奶、雞蛋、堅果、水果，有時是餃子、紅棗、桂圓、雞蛋...每天，她都用各種方法做營養早餐。
兒子雖然不算太高，但耐力驚人。我們學校的運動會每次都派他的兒子參加。1500m長跑高壹第四，高二第三。可見長跑運動員都是媽媽培養出來的！每天在家督促兒子早讀，打卡早讀英語已經成了約定俗成的習慣。兒子在日記裏寫道:媽媽滿足了我的願望，讓我上聲樂課。40分鐘200元，壹分鐘5元。我不能讓我母親失望。這是她的血汗錢。我相信陳貝媽媽重心轉移後，壹定會給兒子更多高質量的陪伴，兒子也壹定會理解媽媽的良苦用心，壹定會突破自我獨立發展。
她來到學校，給班上所有的孩子做了壹個關於如何吃壹頓好的營養餐的報告。她還制作了PPT，圖文並茂，印象深刻。難能可貴的是，她還抓拍到了我們學校學生吃垃圾食品的照片，令人震驚。所有聽過她報告的孩子都不要亂吃亂喝。因為她的倡導，很多家長開始在家給孩子準備營養早餐，並拍照上傳到家長群裏，成為班裏家長中壹道亮麗的風景線。
？同時，她也會指導我的營養搭配，不僅僅是科普，而是用21天養成良好習慣的科學規律，壹直指導我的膳食。會要求我上傳壹日三餐的照片給她，她會及時評論引導。在這種壹對壹的監督下，我終於明白了營養對人體的重要性，壹日三餐就是最好的保健。
？在她的指導下，我現在口味清淡，搭配合理。早餐我們壹般在家吃煮雞蛋，壹碗紅棗桂圓，有時候吃饅頭，壹杯豆漿。周末我會吃煮雞蛋面，早上加點菜葉。上班時間在學校食堂吃飯。不用擔心肉和蔬菜的搭配。直接吃就好。晚上7點以後不準吃東西。每天早上起來空腹喝壹杯水，晚上散步壹到壹個半小時。自從我嚴格按照楊老師的指示，免疫力增強了，人也變得更有活力了。現在體檢，很多指標都轉正常了。就這樣，楊芬也是我這輩子的老師。
謝謝大家！楊老師！我想把這份文件送給在陌生城市奮鬥的陳貝媽媽。