煤礦工人的健康保健
1整體論
這是陰陽秘笈理論指導下的基本原理。在蘇文的天怒論中，“陰陽機密，精神是統治，陰陽分離，本質是絕對”。所以，無論是飲食起居中的精神調節，還是自我鍛煉或藥物作用，都離不開協調陰陽的目的。所以人體的整體性表現在維持陰陽的動態平衡，維持身體的生化。這是壹個重要的養生原則。中醫的“人對應天地”，主要是指人與氣候變化、地理狀態的關系。天地之間的生命，自然界中，大到宇宙的運動，四季的變化，小到周圍環境和生活條件的變化，晝夜溫度濕度的變化，都會對人體產生重要的影響。了解這壹規律，對人體保健極為有益。由於工作環境的特殊性，煤礦工人要加強身體保健，防止風、寒、濕三害。中醫認為“風致瀉下，善變數為百病之長”，也就是說，風能常導致頭痛、多汗、惡風等癥狀，病位移動不定，發病變化快，往往是外感邪氣的先兆。所以《蘇文古空論》說:“風為百病之始”；“寒為陰邪，易傷楊琪，寒滯則致郁”，也就是說，感受寒邪最易損傷人體楊琪，而如果楊琪受損，失去溫氣化功能，則可發生楊琪下降綜合征，如惡寒、腹痛、腹瀉、嘔吐等。，而寒邪也容易引起疼痛和肢體屈伸。“濕重濁粘，不暢行氣，有下行襲陰之勢”，也就是說，感受濕邪容易出現頭重腳輕、全身困倦、四肢酸軟、胸悶腹脹、排便不暢等癥狀，且越是纏綿難愈，下部多見。而且由於三氣合而為壹，長期侵入人體，所以礦工經常會出現各種痹癥和脾胃疾病。煤塵阻塞肺，肺不宣，氣不宣，影響血液的正常運行。根據以上特點，筆者在臨床上給他用祛風除濕散寒的藥物配制成藥酒，效果良好，扶正祛邪，在特殊條件下維持人體陰陽平衡，達到“治未病”的目的。
2永動機的概念
從宏觀角度來看，中醫認為人體陰陽運動的基本形式是“升降”，無論是六淫還是七情致病，只要升降運動受阻，人體就會生病。比如肺的功能失調會影響血液的運行，氣為血帥，氣為血行，氣滯則血瘀，可見氣血瘀滯。祖國醫學非常重視用運動指導防病，“生命在於運動”是人們防病保健的至理名言。“流水不腐，親戚不啃”，形與氣也是如此。“形不動則精不流，精不流則氣郁”，意思是闡明運動健身的道理。工作後，煤礦工人很累，不願意參加活動，特別是退休後，他們有休息的想法。往往他們下井工作時年齡比黃忠大，休息幾年就駕鶴西去，都是因為身體不好，適當參加壹些娛樂活動，應酬，沒有生病，尤其是退休以後。壹般來說，中年以後，身體開始衰老，臟腑功能衰退，氣血運行不暢。煤礦工人的突出表現是呼吸功能低下，飲食、消化、吸收和運輸不正常；血液循環調節異常，水液代謝異常等。在這種情況下，通過各種形式的運動，可以提高身體內部的新陳代謝，使器官充滿活力，從而延緩器官的衰老。現代研究也證實，運動可以改善各系統的功能，是延緩衰老的重要手段。正如18世紀法國名醫天梭所說，“運動就其作用而言，幾乎可以替代任何藥物，但世界上所有的藥物都不能替代運動的作用。”其實太極拳、八段錦、易筋經等運動對強身健體都有很好的效果。
2010-5-31 10:21回復
rlbzq
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3.疾病防禦觀
中醫保健非常重視正氣在防病健身中的作用。所謂正氣，是先天精氣和後天精氣結合而成。人體正氣具有抵禦外邪、促進疾病自愈、恢復健康的能力。中醫認為，疾病的發生是正氣與邪氣相互作用的結果。正如靈樞《萬病之始》中的“風雨寒熱，邪不虛，獨不傷”，意思是正氣充沛，即使有外邪入侵，也能抵禦，使身體免於疾病。只有當正氣不足時，邪氣才會使人體生病。人體疾病發生和早衰的根本原因是正氣的盛衰。所有的方法都是為了維護和保護正氣，所以最關鍵的問題是實施保健。《蘇文·四氣調靈》“聖人未治其病，亂而治之，夫病而治其藥，亂而治其後。過了井再爭錐，為時未晚。”也就是說，壹個聰明的醫生不能只對已經發生的疾病進行治療，更重要的是要在患病前采取壹些預防保健措施，等到疾病已經形成後再進行治療。他渴了挖井，打仗了造武器，不就晚了嗎？煤礦工人如果不健康，在特定環境下更容易生病。這就需要妳註意自己的身體狀況，及時調整自己的衣著，杜絕上課睡覺。因為衛氣，白天可以在外面走，晚上可以在裏面走。當妳睡覺的時候，妳更容易受到病原體的攻擊。如果感覺身體不適，就要引起重視，不要等生病了再去關註。只有在衣食住行等多方面都合適，才會使“正氣存內，邪不可為”。
4辯證的觀點
要根據季節、地域、人體體質、性別、年齡的不同，制定相應的方法。因為人體健康和疾病的發生、發展、預後受多種因素影響，必須綜合考慮和分析，才能制定有效的保健措施。比如針對胃腸道患者的體育鍛煉，以保健按摩、氣功、醫療體操為主，也可以結合散步、打太極拳。這些活動可以增強胃腸蠕動，增加消化液分泌。再比如:冠心病患者可以散步、打太極、乒乓球、爬山等。，但他們必須根據自己的年齡、性別、疾病、愛好和條件，保證適當的鍛煉。運動時，他們的心率不應超過120次/分。如果他們運動後感到疲勞、胸悶，就要適當調整。精神上要情緒化，樂觀豁達，淡泊名利，根據自然環境和社會條件的變化調整自己的情緒活動。在日常生活中盡量做到“守規矩”，也就是有規律。煤礦工人經常需要倒班，不利於養生。宜減少頻率，使身體適應某種規律，以利於養生；飲食要“有規律”，即定量，不能暴飲暴食，根據不同體質選用不同的飲食。煤礦寒冷潮濕，宜多吃姜、蔥、蒜、桂圓等等溫食物。《內經·古天真論》:“古之人皆百歲而不衰...現在的人不壹樣了。他們以酒為漿，胡作非為，壹醉方休，竭力竭其精，不知抱其滿，不知抗其神，盡其能，逆其生之樂，故半百而衰。”只有解決好以上問題，結合地方特色，用辯證的觀點指導生活，才能讓身體更健康。