妳認為勞動者應該如何保持身體健康，做好健康管理？
為了更好的發揮養生作用，最重要的是平時的飲食和生活習慣。然後多註意飲食。比如妳可以壹日三餐，壹餐都不能少。每天睡7-8小時，晚上22336030準備睡覺，不要少睡，壹天喝1500-1700 ml。當然，這些都是比較低的標準。要適應更好的飲食和季節，4點比較好。更重要的日常飲食包括主食的雜糧，新鮮蔬菜，水果，豆制品，雞蛋，牛奶，牲畜肉，海鮮，堅果等。最好每天吃12種以上，每周吃25種以上，保證身體對營養素的需求。
最好每天做適度的運動。保持壹個小時的愉快心情，減少壓力，調整體重，戒煙限酒，少吃熏制食物，少吃油炸食物，少吃冷食，少吃燒烤等等。因為這些都對健康有不好的影響。但是很多人可能因為工作等因素，做不到這麽好的健康方式，但是想要健康，需要壹定的代價，所以不能什麽都做，但是要盡力去爭取。畢竟健康沒了，真的不回來了。著名健康管理專家洪素光提出了人體健康的四大基石:合理膳食、適量運動、戒煙限制、心理平衡。這幾點只要妳懂了就知道了，但是很多人不會。主要原因壹是對健康的認識不高，二是這四樣東西缺乏可操作性。
現在醫院人滿為患，有病破產，很多病都治不了。沒有健康，就沒有錢。有很多慘痛的例子，可以提高健康的意識和行動的自覺性。另壹方面，合理的飲食是對的。如何合理膳食？現在的飲食是怎樣的？我們應該多吃什麽，少吃什麽？比如種植方式的改變，食物的蛋白質含量質量不如幾十年前。農作物的維生素、礦物質、抗氧化劑減少很多，細胞營養不足，很難保證細胞健康。
還有壹點，心理平衡，每個人都想做事，但是需要調節感情的能力。很多人認知錯誤，性格敏感，很少關心事物，所以要宣傳正確的認識，提高普通大眾的學習能力，學會從不同角度看問題，提高自信心，從而達到心理平衡。