中醫養生的六大基本特征
中醫養生的基本特點是1，以益氣為主。
氣是中國醫學中壹個獨特的概念。中醫養生非常重視補氣。氣是構成世界最基本的物質。宇宙萬物，包括人類，都是通過氣的運動變化而轉化的。所以養生的重要任務就是如何維護人體的氣，在維護正氣的基礎上。
中醫養生的基本特征2。強調預防疾病。
？沒病？指可能的疾病或可能的繼發疾病。《黃帝內經》最早提出？防患於未然？的原則。所謂預防疾病，簡而言之，包括兩個主要內容，即在沒有疾病的時候，采取措施預防疾病的發生；發病後，應采取措施防止疾病的發展、蔓延和惡化。由此，從預防疾病的意義的第壹個方面來說，它與養生的內容是壹致的。從第二點來看，如果患者自覺或在醫生的指導下，采取藥物治療、飲食或起居、氣功、體操等方法，阻止病情發展，促進康復，也是壹種養生行為。張仲景的小心謹慎？說的就是防病的理念。這壹思想是在《金匱要略》第壹篇中提出的。修慎的核心是外避六惡，內修正氣。？防患於未然？思想歷來為歷代養生專家所重視。
中醫養生的基本特征。註重良性養生。
中醫養生強調道德修養對養生長壽的重要性。德高望重者長壽，這是中醫養生的壹個基本觀點。《論語》？“孔也和”勇？孔子關於仁者長壽的觀點在《中庸》中有記載，認為仁者、有愛心、心地善良的人才能長壽。老子把慈善、節儉、不為天下先作為人生三大寶貴的精神財富，同樣重視道德修養。莊子的養生理論也強調精神生活的重要性。壹顆關愛的心，不僅能讓自己健康長壽，也能讓別人健康長壽。如果妳仁慈，妳的人民就會長壽。漢書？《董仲舒傳》說:堯舜德，人長壽。整個社會都有真誠的愛，自然就能出現壹個健康長壽的社會。尊仁尊修德，這是內在滋養正氣，屬於養生養心養性的範疇。
中醫養生的基本特征。強調適度和克制。
中國的傳統養生理論，壹直都是以中庸和適度為重，不過分和。太多為時已晚。比如動靜結合，飲食適度，起居規律，不操之過急，可以達到陰陽平衡，有益健康長壽。韓？華佗說:人體欲功，而不能使耳。？這就是中和原理的體現。金？陶弘景說:能和好的人會長壽。中國古代五禽戲、八段錦、太極拳等養生體操都體現了中和的追求。中醫養生主張通過適當的手段，在必要的時候可以用藥物來調節人體的偏差，使其氣血陰陽回歸平和。
中醫養生的基本特征。註意飲食養生。
古往今來，養生專家對飲食保健最為重視。戰國時期的名醫扁鵲說:不知道吃什麽的人，不足以生存。(見《壹千塊錢給黨？食物處理？前言)本文著重論述醫聖張的飲食養生。在《金匱要略》中，張仲景特別強調了飲食養生的意義。如果妳吃了喝了，妳應該把它留在妳的身體裏。吃是有害的，但也可能有害。？他指出，飲食的壹個重要原則是取食存其寒、熱、苦、甜。(《金匱要略？臟腑經絡首先進行了病、脈、證的結合治療，明確了飲食要註重質和量的合理性。節日沒什麽太糟糕的。過量食用任何壹種性味食物，都可能導致臟腑功能的過盛和過衰，臟腑功能失調，發生疾病。他還說:不吃藥不煉液怎麽能不吃不喝呢？急於見人，就不會閑著，就會起疹子。如果不是因食而生？如果妳活了壹輩子，就要註意那些回避的人。食物的味道適合生病，對健康有害。適則益身，害則成病，導致危險。所有的病例都很難治療。這段話言簡意賅，切中要害:人的食物和飲食方法，適宜則有益健康，否則有害健康。珍惜生命的人，要善於通過飲食養生，調節身體。否則可能引發疾病，影響生活質量和數量。仲景也說過:人體是和平的，但需要好好的調養，不要貿然吃藥。醫學的潛力是有幫助的，使人感到不舒服，容易受到外來入侵。夫含氣之類，不缺食以維生，食不知有成敗。人不是天天都知道的，火和水太近了也不知道。(見《壹千塊錢給黨？”據孫思邈說，他之所以寫《食療方》這壹卷，正是因為受到了仲景這壹語言的影響。
張仲景的飲食養生法有以下基本原則和內容:
(1)攝入健康的食物和飲料。
(2)避免食用對身體有害的食物。
(3)註意食物的合理搭配。
(4)註意吃飯時間。
(5)註意食物的攝入。
(6)食物適合身體狀況。如果因為身體的虛損而采用補瀉的飲食，那麽虛損就會大於虧損。
(7)掌握食物中毒的解毒方法。
中醫養生的基本特征。強調要及時，要及時。
中醫也非常重視養生，以順應自然界陰陽的變化。中醫相信人？與天地之靈生，四時之法成。？(“蘇文？生命整體形態論)，人必須適應四季陰陽的變化。”淩叔？神之書上說:？所以，智者的養生壹定是寒熱四時宜？如果這樣，離經叛道的惡就不會來了，妳就長壽了，看吧。？張仲景《傷寒論》？傷寒案例說:？君子春夏養陽，秋冬養陰，遵循天地剛柔。？人要春養，夏長，秋斂，冬收。這是中醫？天人相應？意見的反映。