哪些食物對男性有滋補作用？
1，燕麥
經常吃燕麥緩解疲勞可以減少猝死的幾率，因為燕麥中含有維生素E，可以防止膽固醇堵塞血管，清除體內垃圾。此外，燕麥還含有豐富的可溶性纖維素，可以通過清理膽固醇來保護妳的心臟和血管。在某些情況下，燕麥可以降低30%甚至更高的心臟病風險。
2.新鮮的棗
經常緊張的人可以每天吃3到5個鮮棗，補充維生素C，應對工作。因為維生素C可以輔助腎上腺皮質激素(壹種抗應激激素)的分泌，具有緩解壓力、抗疲勞的作用。此外，它還有助於增強免疫功能，保持有效的認知活動。
除了鮮棗，富含維生素C的食物還有獼猴桃、橘子、橙子、西蘭花、蘆筍等。
3.牛奶
最好每餐至少吃壹種乳制品。牛奶可以提供豐富的鈣，鈣是強壯骨骼的重要元素。當妳失眠時，喝壹杯溫牛奶:它的色氨酸能促進5-羥色胺的形成，5-羥色胺能幫助大腦調解睡眠。所以多喝牛奶可以緩解過度疲勞，使其得到休息。
4.大蒜
眾所周知，大蒜有很強的殺菌力，可以消滅入侵體內的細菌。但很多人不知道，它還有助於維生素B1的吸收，促進糖分代謝產生能量，緩解疲勞。大蒜的另壹個重要作用是增強免疫力，防止病毒入侵，預防癌癥。
5.牡蠣
過度疲勞可能會影響男性的性功能，導致精子的數量和質量下降。男性精液中含有大量的鋅，吃壹個小牡蠣就能滿足壹天的需要(15 mg)，從而增強男性的性能力。
富含鋅的食物有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、大豆、豆制品等。
6.深海魚
深海魚中的Omega -3脂肪酸能防止血液凝固，減少血管收縮和甘油三酯，對心臟和血管特別有益。多吃深海魚可以為過度疲勞的人提供營養，緩解癥狀，保護心血管健康。
男性壯陽成分
1，海參
海參味鹹，性溫，入心，含有水、粗蛋白、粗脂肪、灰分、碘、鈣、磷、鐵、碳水化合物等成分。蛋白質中的氨基酸主要有精氨酸、胱氨酸、組氨酸、賴氨酸等成分，具有補腎填精的作用。
2.豬腎
豬腎味鹹，性平，入腎經。它含有蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、鈣、磷、鐵等元素。具有補腎益氣的功效，適用於治療腎氣虛弱、慢性腎炎、腎結核、腎積水、陽痿遺精等性疾病。
3.羊腎
羊腎性甘，入腎經。含有蛋白質脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素A、煙酸等多種元素，具有補腎益氣、養精蓄銳的功效。適用於治療腎氣不足、精氣不足、性欲低下、陽痿遺精、伴有視物不清、耳鳴耳聾、慢性前列腺炎、精囊炎、慢性腎炎、尿失禁、遺尿、視神經萎縮、骨質疏松、神經衰弱等疾病。
4、甲魚肉
甲魚肉味甘、鹹、性平，入肝腎經，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、煙酸、維生素B1、維生素B2、煙酸、鈣、磷、鐵、動物膠等。具有補腎養陰、益肝養血的功效，可用於治療腎陰虛、精血不足、陽痿、早泄等。
男性補腎成分
1，韭菜
韭菜應該是所有男人都喜歡的食物。韭菜自古就有陽草、壯陽草之稱，位列補腎十大食物排行榜之首。韭菜中含有微量元素鋅，對生長和生殖功能有重要作用。韭菜有補腎、溫中、行氣的功效，腎虛陽痿可以多吃韭菜。
2.蝦
常吃鮮蝦可治腎虛、陽痿、畏寒、體虛、腰膝酸痛等癥。而且蝦還可以做成韭菜炒蝦仁，是補腎的最佳菜肴。但是，和韭菜壹樣，蝦也不適合多吃。過量食用會造成便秘等弊端，對身體不好。
3.枸杞
枸杞性平，味甘，長期食用具有補腎養肝、益精明目、強筋骨、除腰痛、延年益壽的作用。腎虛的人吃枸杞效果很好，枸杞有補腎養肝的作用。多吃枸杞還能延年益壽，緩解長期腰痛。尤其對於腎虛的中年男性，更是最好的食物。
4.栗子
栗子味甘，性溫，入脾、胃、腎經。它們能養胃健脾、壯腰補腎、活血止血，適用於脾胃虛弱引起的慢性腹瀉，腎虛引起的腰膝酸軟、肢體麻痹、尿頻等。
5.鮑魚
鮑魚富含蛋白質，還有鈣、鐵、碘、維生素a等多種營養成分，能滋陰平肝、強腎，調節腎上腺分泌，雙向調節血壓。
男士滋補成分
1，甘草杏
飲食不規律，經常口幹的人適合吃“甘草杏”組合，生津止渴效果很好，可以緩解口幹，對飲食不規律引起的“吃火”也很有效。
2.阿膠棗
阿膠號稱補血上品，但是口感有點差。大棗具有補氣血的特性，果肉甘甜，可以改善阿膠的口感。這兩種食物搭配可以起到補氣養血的作用。
3、川貝枇杷糖
川貝母能潤肺化痰，枇杷葉能宣肺祛痰，薄荷有清涼除穢的作用。當妳在街上，在建築工地或在有人吸煙的汙染空氣環境中，妳可以吃壹顆川貝枇杷糖來保護妳的肺，這也適合經常感到喉嚨痛，喉嚨癢或用很多聲音的人。
4、九份陳皮
胃口不好，飯後腹脹，容易積食，痰多的人適合吃九制陳皮，陳皮是主要原料。陳皮中所含的揮發油對胃腸道有溫和的刺激作用，能促進消化液的分泌，排除腸內積氣，增加食欲，對改善現代人運動少引起的胃腸動力低下非常有效。壹次吃陳皮不要超過兩勺。它含有苦味物質。吃多了容易麻痹味覺，但是再吃的時候食欲就會下降。
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