按摩可以預防肩周炎——清靈穴
清靈穴是手少陰心經的穴位，具有緩解和治療頭痛、畏寒、目黃、腋下腫痛的作用，對肩周炎、上臂疼痛有很好的療效。而且此穴位安全性高，針刺靈敏，操作方便，適合初學者練習針刺。
穴位定位
標準定位
位於手臂內側，雞泉穴和少海穴連線上，肘部寬3寸，在肱二頭肌內側溝中。
解剖分析
淺層有臂內側皮神經、前臂內側皮神經、靜脈等結構。深層有肱動靜脈、正中神經和尺神經、尺副動靜脈和肱三頭肌。
名稱解釋
綠色，肝的顏色也意味著氣血在穴位的運動是風的肆虐。靈，靈巧也。慶齡之名，寓意此穴氣血運行為銀蓮花的橫向運行模式。此穴的物質是氣化的氣體，從雞泉穴傳入血液。此穴運行過程中，因散熱而凝結成水濕雲氣，以雲氣的形式向下傳遞，表現出風木的靈巧，故名青菱。
功能指示
運心血，理氣止痛，寬胸寧心
頭痛、畏寒、眼睛發黃、脅痛、腋下腫痛、肩臂無力、神經性頭痛、肩周炎、肋間神經痛、腋窩淋巴聯合等。
操作方法
按摩:點、揉、撥、推。
艾灸:艾條灸5-10分鐘，艾炷灸1-3分鐘。
針刺:直刺或上刺0.5-1寸，局部酸脹，針感可波及前臂和腋窩。
衛生保健
每天早晚各按摩壹次穴位，約1 ~ 3分鐘，可有效預防肩周炎。