中醫養生。

港籍名醫朱增祥經過50年的臨床經驗，獨創了壹套拉筋療法，讓患者在專家指導下自行拉筋治療，效果顯著。中醫雖然沒有專門針對肌腱收縮的療法，但各種拉伸的方法在武術、氣功、瑜伽練習中壹直存在。道家有句話:筋長壹寸，壽長十年。所以，長壽的人，壹般都有壹副軟綿綿的筋骨。目前西醫還沒有肌肉收縮的概念，所以很多患者治療了很久還是不知道病因是什麽。比如有的肌肉收縮就被當成腰椎間盤突出。在伸筋的過程中，壹般醫生認為患者感覺到伸筋的疼痛就應該停下來，以免拉傷肌腱和肌肉。其實正是因為肌腱收縮，不容易打開，所以越緊越應該打開，否則會越縮越緊，拉過痛點後就會松很多。但也不是不顧壹切的去拉！伸筋後，很多患者走路輕快，腰疼減輕、緩解甚至消失。沒有痛感的人可以每天拉伸肌肉，避免肌肉收縮。平日堅持拉筋是最好的保健方法之壹。