冬季健康食品推薦
冬季是人體免疫力最脆弱的時期。如何通過飲食增強免疫力，預防感冒、流感等疾病，成為人們關註的焦點。以下是幾種適合冬季食用的保健食品，幫助妳增強免疫力，遠離疾病。
酸奶
酸奶中含有益生菌，可以保護腸道，避免致病菌的產生。壹些酸奶中含有的乳酸菌可以促進血液中白細胞的生長。
甘薯
紅薯富含β胡蘿蔔素，是獲取維生素a的最快途徑，維生素a在連接皮膚組織的過程中起著重要作用，有助於增強皮膚抵抗力。
雞湯；勵誌的廢話
雞肉中的半胱氨酸與治療支氣管炎的藥物乙酰半胱氨酸非常相似。加鹽雞湯可以緩解痰多的癥狀，因為它和止咳藥很像。在雞湯中加入壹些洋蔥和大蒜可以使效果更加顯著。
牛肉
牛肉是人體補鋅的重要來源。適當補充牛肉不僅可以禦寒，還可以預防流感。鋅可以促進白細胞的生長，進而幫助人體預防病毒、細菌等有害物質。
蘑菇
蘑菇能促進白細胞的產生和活動，使其更具預防性，是提高免疫力的食物之壹。
魚類和貝類
補充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數量，從而幫助清理體內的流感病毒。大西洋鮭魚等魚類中的ω-3可以幫助血液產生大量抗流感細胞，也有助於提高人體免疫力。