秋冬保健做不到四個字，吃再多補也沒用。

在雙11到來之際，秋天的面紗也已經在各地揭開。急劇的降溫和晝夜溫差確實讓經常鍛煉的邊肖感到不舒服。在這個秋冬，我們應該如何養生？下面小編就告訴妳壹個秘密:頭冷腳熱。

1.早睡早起，應對秋天的天氣。

立冬剛過二十四節氣，氣溫越來越低，晝夜溫差也逐漸增大。這時候要循序漸進地練習“秋凍”，即加強禦寒鍛煉，增強身體尤其是皮膚的抗寒能力。