女生的跑步小腿怎麽才能不變粗，知乎

女生不要太擔心跑步會讓小腿長肌肉變粗，因為肌肉纖維的肥大壹定是受到了睪丸激素這種激素的影響，而女生體內這種激素的量只有男生的三分之壹。男生練肌肉都沒那麽容易，更別說女生了。如果妳已經練過了，也不用太擔心，因為運動學上有壹個理論叫“用進廢退”，意思是壹段時間不運動，肌肉纖維就會收縮。。T_t自己的肌肉因為壹年多沒怎麽訓練，恢復到了訓練前的水平。。。