長期熬夜後身體有什麽變化？
壹個晚上，9-11是免疫系統(淋巴)排毒的時間，晚上，11-1 am，肝臟的排毒需要在睡覺的時候進行。1-三月初，清膽排毒，壹樣。淩晨3-5點，肺部排毒。早上5-7點，大腸排毒，應該去廁所排便。7-9點，小腸吸收大量營養的時候，最好早點吃。
肝臟的主要功能是代謝，負責代謝和儲存蛋白質、葡萄糖、脂肪等營養物質。此外，還包括解毒、膽汁生成、激素分解和老紅細胞等。肝臟加起來有500多件工作要做，絕對是壹個有很多事情要做的苦力。早睡早起有益健康，健康就是資本，要好好呵護！
什麽意思，敖爺！有些人因為工作原因晚上不睡覺。我該怎麽辦？身體好和敖夜關系不大！有的人天天熬夜比誰都厲害！有的人從來不熬夜身體還不如天天熬夜的人！
長時間熬夜對我們的身體不好。我們應該成為壹種習慣。早睡早起，熬夜會讓我們變瘦，容易三高。如果我們身體不好，壹切都會暴露出來。建議不要經常熬夜。
謝悟空邀答。又問我熬夜的問題？！妳不知道我經常熬夜答題，到現在還沒什麽收獲嗎？！
熬夜，這個讓人又氣又恨的“敵人”，真的很無奈。妳真是見人就見爆胎的“老流氓”——傷不起，傷不起！！
經常早睡，經常熬夜的人，年輕有活力。三五天他們可能看不出有什麽不同，但是時間長了，問題就明顯了:經常早睡的人精力充沛，皮膚好，臉紅；而經常熬夜的人，皮膚又黑又暗沈，好像走在棉花上...
所以，我勸妳，尤其是年紀大的人，早睡早起，保持身體健康——這也是最好的健身方式！
經常熬夜的人肯定會睡眠嚴重不足，第二天往往會表現出煩躁、興奮或無精打采、註意力不集中、記憶力下降等。長期睡眠不足還會導致幻覺、頭暈、感官衰竭等。早睡者因為睡眠好，總是精力充沛，思維敏捷，效率高——這是因為大腦在睡眠中需要的耗氧量最少，非常有利於腦細胞儲存能量。
人的睡眠和人的壽命有很大的關系，所以睡覺其實是養陽養顏的，尤其是女同性戀。所謂“睡美人睡”，不是想象出來的，是胡說八道。
我們大多數人都是聽著“早睡早起，強身健體”長大的。眾所周知，熬夜對人的健康影響很大。但是現在很多人天天任性熬夜，利用自己年輕的身體和良好的資本。
從廣義上來說，古人把“日出而作，日落而息”作為最佳養生套路是很自然的！但是，目前很多人“日出而作，日落而息”。這種最快的“自廢武功”的生活方式，不僅容易傷肝腎，還常常顯得憔悴。
如果妳在玩遊戲，刷手機，看電視，打牌等。，那就更不合適了。簡直是拿生命開玩笑，無異於“模式死亡，慢性自殺”；其他人不可避免地為生活和工作而奮鬥...但不管怎樣，熬夜真的很傷身體。
昨天由於事情多，從起床開始壹直忙到晚上8點多。最後，我忍不住了。我馬上洗漱，壹倒在床上就睡著了。而我壹覺睡到天亮，今天吃了更多清淡營養的食物，所以現在有更多的精力繼續工作。
熬夜後最好的補救辦法就是把壹些失去的睡眠拿回來，也就是多睡會兒懶覺或者把下午的午睡補回來。如果很難做到這壹點，即使中午午睡10分鐘也是非常有益的。
另外，多做戶外運動，補充必要的能量，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好方法。
(圖片來自互聯網)
《快樂小醫生》為妳解答。
長期熬夜對身體非常有害！
1，最危險的是容易猝死。太多的年輕人因為長期熬夜，突發心腦血管疾病，猝死。這絕對不是聳人聽聞。
2.具體說說身體會出現什麽反應:
首先，我白天會感到困倦和壓抑，做什麽都提不起精神。這是熬夜導致睡眠不足的癥狀。
其次，免疫力明顯下降，容易感冒，疲勞難以緩解，這是身體沒有得到足夠的休息造成的。
第三，熬夜導致皮膚幹燥和過敏。什麽樣的保健品不是護膚就能解決的。
還有，情緒激動，易怒，註意力不集中，...
更重要的是，容易導致高血壓、肥胖、心臟病等。，可以說是很多疾病的直接誘發因素。
熬夜危害這麽大，為什麽還有很多人熬夜？
現在生活壓力大，很多工作需要加班。有些年輕人喜歡夜生活，有些人遲到是因為他們不自覺地玩電子產品...
無論如何，健康永遠是第壹位的。沒有健康，壹切都無從談起。
所以大家盡量不要熬夜，合理安排時間，早睡，寧願早起也不要熬夜。
但是沒有辦法，熬夜之後第二天壹定要午睡，但是不能超過1小時，免得晚上睡不著又開始熬夜！
熬夜的本質是血、氣、陽之精，最終會傷害臟腑功能，誘發早衰。說白了就是忍妳壹輩子。
1，內臟受傷
內臟也需要休息。工作了壹天，晚上不讓他休息，就得讓他加班。時間長了，自然會出現問題。
2.眼睛損傷和血液損傷
如果妳熬夜，妳壹定是在用眼睛，眼睛會消耗妳的血液。“眼睛得了血，就會看見”和“五臟六腑之精，都集中在眼睛上”。如果長時間用眼熬夜，會出現視力模糊、眼睛幹澀、脹痛等不適，說明已經透支了血液。
3、誘發早衰
早衰的本質是提前透支生命能量，可以看作是氣血、腎精、臟腑的功能。熬夜就是不斷消耗這些能量。
顯示癥狀
黑眼圈、皮膚幹燥、長斑、痤瘡、耳聾耳鳴、脫發白發。
4、誘發激素分泌異常
有人說我晚上不睡，白天多睡會好的。妳錯了。白天和晚上分泌的激素是不同的。別看長期熬夜，質量完全不壹樣，會誘發內分泌失調。乳腺癌和前列腺癌都與激素分泌紊亂有關。
5、男性精子，女性卵子。
現在很多年輕人都和熬夜有很大關系。經常熬夜會影響男性精子活動的數量、女性激素卵子的質量、自然月經周期，最終導致不孕不育。
6.經常熬夜的人患癌癥的風險增加。
國際癌癥研究機構早就認識到夜班是壹個強致癌因素。與朝九晚五的人相比，夜班人群患癌風險增加24%，早期癌癥風險增加49%。
以上六點就是經常熬夜會出現的身體變化。不要把熬夜當成壹種習慣。偶爾要熬夜也沒關系。
我更年輕。希望我的回答能幫到妳。
世界杯如火如荼，很多球迷因為時差都成了“夜貓子”。但這是自然規律，大自然給了我們身體日出而作，日落而息。去年有壹個24歲的年輕人，有長期熬夜的習慣。發病當天，他熬夜到淩晨4點，突發急性腦梗塞。幸運的是，他在接受緊急治療後恢復了正常。
由於種種原因，我們需要打破這個規律，不得不熬夜，犧牲健康換取時間，從而導致壹系列的健康問題。熬夜有什麽壞處？
1，熬夜對身體的危害:肥胖
正餐的食物滿足不了長時間熬夜的消耗，難免要吃宵夜補充能量，滿足自己的“小欲望”。但是晚上吃宵夜會不容易消化，第二天早上食欲差，導致營養不均衡，容易引起肥胖。
2、熬夜對身體的危害:皮膚惡化。
很多愛美的女性肯定不會讓自己經常熬夜，說會對皮膚不好。這話有幾分道理。長期熬夜會造成身體內分泌和神經系統的紊亂。久而久之，會讓皮膚幹燥、暗沈、有彈性、長痘痘。
3.熬夜對身體的危害:記憶力下降，註意力不集中。
長時間熬夜讓妳的神經系統在應該正常休息的時候保持興奮。白天會出現沒精神、頭暈、註意力不集中等問題，長期熬夜也會造成記憶力下降。
4.熬夜對身體的危害:免疫力下降。
經常熬夜，身體處於疲憊狀態，人的免疫力也下降。感冒、病毒感染等問題會經常找上門來。
但是現在生活工作壓力這麽大，有時候難免熬夜加班；世界杯期間，四年壹次，怎麽能錯過這個好機會呢？既然不可避免，那麽怎麽做才能減少對健康的危害呢？
怎樣做才能減少對健康的危害？
如果提前知道今晚會熬夜，中午壹定要騰出時間給自己打個盹，熬夜之後也盡量給自己打個盹的時間，這樣體驗才有保證。
熬夜前為身體做壹次活動，特別是上班族深呼吸，做5-10分鐘的辦公室運動，不僅可以緩解工作中的疲勞，還可以為熬夜打下基礎。
晚餐可以分為兩部分。如果每次熬夜都需要宵夜，那麽晚餐的壹部分就要均勻地放入宵夜中，這樣既給宵夜提供了選擇，也讓胃有了消化食物的時間，從而提高睡眠質量。熬夜後洗個熱水澡，用熱毛巾敷眼睛，放松身體，提高睡眠質量。
日出而作，日落而息。自古以來，這就是人類進化和進化的規律。壹旦違反，身體就會出現壹些問題。無論是隱藏還是顯示。在現代生活和工作中，熬夜是很難避免的。如果壹個人長期甚至每天熬夜，身體會發生什麽變化？給大家說說吧。
諾貝爾獎獲得者邁克爾·楊(Michael young)發現，由於熬夜後睡眠不足，突觸被大量星形膠質細胞吞噬，大腦會反應遲鈍，記憶力下降。熬夜壹兩天，感覺不太明顯，但是經常熬夜會不舒服。
薩裏大學的史密斯教授做了壹個關於睡眠的實驗:26個健康的人被分成兩組進行睡眠測試。第壹組每晚睡眠不足6小時；第二組超過10小時。分別對兩組人的血樣進行檢測，結果顯示睡眠不足的人有711基因功能發生改變。
阿爾茨海默氏癥是老年癡呆癥，睡眠不足可能導致阿爾茨海默氏癥。
如果我們經常熬夜，很容易得癌癥。我們體內有原癌基因和腫瘤抑制基因。當我們有壹些不良的生活習慣時，原癌基因可能會被激活。壹些研究表明，在夜間工作超過30年的女性患乳腺癌的幾率是男性的兩倍。
長時間熬夜的人顯得蒼老憔悴。
經常長時間熬夜的人，身體健康和心理健康都會受到影響。睡眠不足會導致正常免疫抵抗力、基礎代謝水平和內分泌功能下降。
長期熬夜、缺乏休息，會導致身體自身免疫抵抗力下降，身體長期處於亞健康狀態，比壹般人更容易感冒、發燒、過敏、腹瀉。
基礎代謝率的降低會使人更容易發胖，進而出現脂肪肝、高血脂等疾病。內分泌功能的紊亂會導致調節細胞代謝和分化的機制出現問題，從而可能誘發機體細胞突變，甚至癌癥。
女性內分泌失調還可以表現為婦科疾病，包括月經不調、婦科炎癥等。
長期熬夜的人會出現記憶力下降、註意力不集中等工作效率降低的表現。他們平時疲勞、精神差、嗜睡、體力跟不上，容易伴有情緒失控、易怒、焦慮、緊張，對心理健康也會產生很大影響。
長期熬夜也會導致失眠，形成睡眠狀態的惡性循環，加重熬夜和睡眠不足對身體的傷害。