睡前如何用好耳朵的“保健丸”，讓氣血通暢，睡眠更香？

1，揉耳垂。

有人認為耳垂只是壹塊肉，只有美觀沒有實際作用，其實不然。耳垂周圍的區域是耳朵的頭面部區域，與我們的大腦和臉頰密切相關。通過按摩耳垂，可以起到美容養顏、提神醒腦的效果。

2.用手指舔耳蝸。

摘除耳蝸前，壹定要把指甲拔掉，洗幹凈，以免損傷耳道或細菌感染。耳蝸屬於耳朵的中央區域，耳穴對應的五臟都在耳蝸裏。通過刺激耳蝸中的各個穴位，可以刺激五臟，從而促進功能的激活。

3.按摩耳廓邊緣。

耳廓的外緣對應著我們人體的四肢。通過觀察，妳可以發現，壹般身強體壯的人的耳廓相對較寬，反之則相對較窄。通過按摩耳廓，可以強健四肢。

4、揉耳後。

在耳朵的後面，有壹條溝叫降壓溝，顧名思義，可以降低血壓。通過來回按摩和摩擦這個凹槽，可以降低血壓，疏通血管。

5、整個耳朵。

通過摩擦整個耳朵，可以感受到耳朵的灼燒感，然後全身都會感到溫暖。這是因為揉耳朵可以使全身的氣血和經絡得到鍛煉。

忙碌了壹天，晚上睡覺的時候可以系統的按摩揉耳朵，可以有效的促進血液循環，幫助我們睡的更好！

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