頸椎病、肩周炎、腰肌勞損應該如何日常鍛造？
對於關節問題，註意保暖，同時練習關節功能，包括主被動外展、旋轉、屈伸、圓周運動。當肩痛明顯減輕，關節仍僵硬時，
配合苗:-他:-父親:-他:-養育:-生活，然後治療。在逃中。治療肩周炎的目的是改善血液循環，加強新陳代謝，都是鍛煉方法:
1，肩關節各方向主動運動，前擡、後伸、內收、外展、內外旋；
2.腰部彎曲90度，上肢自然下垂，肌肉放松，前後擺動並畫圈；
3.上肢向前交叉，向兩側水平擡起，再舉過頭頂，然後屈肘，雙手觸枕部，還原；
4.十指交叉互握，擡起頭放在枕頭背面，手肘內外來回移動，盡量向外推，重復幾次；