養生大師梅默生逝世，享年59歲。反思:應避免四種保健誤區。
養生大師梅默生，自幼學習長拳，成年後開始練習太極拳。北京中醫藥大學客座教授，太極文化研究會副會長。然而，就是這樣壹位熱愛運動、養生的大師，卻在2019因癌癥去世，享年59歲。為什麽熱愛健康的梅默生沒有長壽？養生沒用嗎？
其實不是的。像癌癥這種疾病，長期來說是多種因素導致的，不會因為妳單壹的養生方法而停止發展。養生的目的是降低患病的概率，如戒煙、限酒、作息規律、少吃腌制燒烤食物、吃檳榔等。這些生活習慣對於預防疾病和引發疾病是有科學證明的。那為什麽有的人看起來生活方式很健康，卻生病得了癌癥？
我們忽略了疾病或癌癥的發生有先天和後天的因素，有內在因素，有環境因素。養生只能把某些致病因素引起疾病的風險降到最低，但不能保證不會生病。所以我們也需要定期體檢，早發現早治療，這其實也是壹種養生方法。因此，只要方法正確，保持身體健康是有用的。
如果妳以不正確的方式保持健康，不僅對身體不好，還會引發疾病。不要再犯以下健康誤區！
中醫在我們國家很受老百姓的認可。壹些不法商人為了謀取利益，宣傳中醫無害論，其實是不負責任的。作為壹名中醫從業者，我當然認可中醫治病養生的作用，但我更希望從專業的角度來分析“三藥有毒”這個概念。中醫中的很多藥物也被證明有肝毒性。比如眾所周知的何首烏有肝毒性，何首烏能生發烏發，容易被人濫用。川烏、草烏等。有腎毒性，常用於助陽散寒的方劑中。雷公藤具有肝腎毒性，在類風濕性關節炎領域非常常用。另外，所有的中藥都是有偏的，涼的就是熱的，熱的就是涼的。所以中醫強調辨證施治，不能生搬硬套。
“藥三分毒”，西醫也不例外。人們都知道西藥對身體傷害很大，長期食用容易出現胃腸道損傷等不良反應，所以對西藥有所畏懼，但我們往往需要依靠西藥來控制病情，比如高血壓、糖尿病等慢性病。當我們的治療益處大大超過副作用時，醫生會推薦它。既然西藥有副作用，那麽號稱天然的維生素就沒有副作用嗎？太多人受苦了！任何壹種保健品，只要過量，都會有潛在的風險。過量使用保健品導致的中毒和肝腎衰竭比比皆是。
飯後走百步，活到九十九。飯後運動真的能強身健體嗎？其實就看妳怎麽去執行了。
如果吃完飯馬上出去散步，不建議，因為剛吃完飯，人體的血液要全速集中在胃腸道，幫助消化。如果此時馬上運動，血液必然分散到全身，可能會造成胃部供血不足，消化不良，甚至頭暈。
在這裏吃完飯，我們壹般需要2個小時左右才能吃完。人體消化食物大約需要兩個小時，等食物完全消化後再運動也不遲。
很多愛美的女性為了保持身材苗條，選擇節食。我身邊有很多女性朋友晚上不吃主食。壹個蘋果或壹點蔬菜是正餐。“吃飽了才能減肥”不是開玩笑！當我們人體長期處於饑餓狀態時，會造成免疫和內分泌的失衡，機體代謝能力的問題，往往會出現報復性的飲食。我們知道，肥胖者即使喝水，體重也會增加。為什麽？新陳代謝出了問題，節食不能從根本上解決問題，還會對健康造成危害。另壹方面，有些人胃口特別好，壹點也不胖。他們往往新陳代謝過度，比如胃火，吃的東西都被燒掉了。這就是中醫所說的“消谷饑”。所以，該吃什麽就吃什麽，但是可以避免油膩的食物。
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