艾山世嘉黑枸杞怎麽吃才能達到最好的保健效果 枸杞含有大量的花青素和胡蘿蔔素、維生素A1、B1、B2、C、鈣、鐵等營養成分。枸杞最好的吃法是用水浸泡,或者直接用嘴咀嚼,這樣枸杞中的營養成分吸收更充分。當然,枸杞也可以用來煲湯,甚至入藥食療。 上篇: 如何辨別蜂蜜的真假? 下篇: 甘龍成為歷代帝王的長壽冠軍,並戒掉了壹個不好的嗜好。