中醫藥在預防中風方面有著獨特的優勢。
中風是經濟飛速發展的當代不可避免的疾病，中老年人似乎有生命危險。那麽，我們在日常生活中還應該註意些什麽呢？從中醫角度講，強調心理預防，飲食起居，運動預防。
心理預防
中醫認為七情克制，包括喜、怒、憂、思、悲、懼、驚，不僅有益於人的身心健康，而且有益於治療疾病或減輕某些疾病。愉快是保持健康的最重要的措施之壹，也是健康的金鑰匙。要變得開朗，妳必須心態平和、樂觀、意誌堅強、性格開朗，所以
合理的飲食
這是洪昭光教授的兩個詞:12345，紅色，黃色，綠色，白色和黑色。這兩句話是什麽意思？
壹種是每天喝壹袋牛奶。
第二種是每天吃250~350克碳水化合物，也就是每天吃6兩到7兩主食。
第三是三分高蛋白，比如蛋、魚、雞等。
四是四句話，粗中有細，不甜不鹹，三四五頓，七八分飽。這就意味著吃飯的時候，要把粗糧和細糧混著吃，少吃多餐，壹天吃三五頓，吃七八頓飽，也就是不要太飽。
五指是指每天吃500克蔬菜水果。
這個紅手指是什麽意思？這意味著每天吃壹個西紅柿。
黃色是指每天吃黃色蔬菜，如南瓜、西瓜、胡蘿蔔、玉米、紅薯等。這些植物含有大量維生素a。
綠色指的是綠茶，因為綠茶中含有大量的抗氧化劑，可以提高免疫力，抗衰老。
白色主要指燕麥片，可以潤腸通便，特別適合老年人。
這裏的黑指的是黑木耳。我們知道黑木耳可以降低血液粘度，減少中風。這十個字全面概括了合理飲食的內容。
有規律的生活
也就是說，生活要有規律，日常生活有時。現在天寒地凍，宇宙萬物都在收藏階段。這個時候要註意防寒保暖，讓陰精藏在裏面，陽氣不外泄。在日常生活中，要註意早睡和保暖。
適量運動。
我們說，生命在於運動。堅持適度的體育鍛煉和體育鍛煉，可以調和氣血，促進血液循環，增加體力，有助於緩解緊張情緒。我們可以選擇壹些健美操，散步，慢跑，太極拳，八段錦。
在此，我給大家介紹兩種呼吸指導的方法。壹種是揉按鐘山穴，另壹種是揉湧泉穴。
鐘山點是兩個乳突和胸骨連線的中點。雙手放在壹起，每天順時針逆時針旋轉40或50次。按壓鐘山點有什麽好處？我們知道胸腹部中間，中醫認為它是氣的匯聚之地，按壓後可以起到預防心血管疾病和中風的作用。
揉湧泉穴就是壹般人常說的揉腳底。這個動作要在坐著的時候做，用右手摩擦左腳。這時左手擡起腳趾，用右手的魚際在腳底前後摩擦。有什麽好處？我們知道湧泉穴屬於腎經。是腎經的經穴，腎水要升。因此，揉湧泉穴可使腎水上升，心腎相交，對部分頭暈耳鳴頭痛患者效果較好。
最後，中老年朋友預防中風的六字公式是穩、防、低、忌、練、診。
穩定就是情緒穩定；
預防就是預防便秘。我們知道大便幹燥容易增加腹內壓，血壓突然升高容易引起中風。
低意味著飲食應低脂肪和低鹽；
避免吃得太多，看電視時間太長，隨意停藥。
練習是指堅持適度運動；
診斷就是早期治療小中風。
如果我們能做到這六點，中風就會遠離我們。