變得陽光的六個簡單方法

變得陽光的六個簡單方法:

1，調整生物鐘

壹個好的睡眠可以讓人壹整天都充滿活力。網上有很多科學理論的睡眠時間表，但由於工作性質或生活習慣的不同，也因人而異。不必拘泥於死板的作息時間，可以根據自己的狀態制定自己的生物鐘，可以保證7小時的最佳時間。

2.繼續讀

每天堅持閱讀至少壹小時。妳不必強迫自己去讀壹些不熟悉的文章或專業書籍。只要妳能讓自己的心平靜下來，壹篇短文，壹首優美的詩歌，都會讓妳的身心得到升華。

3.鍛煉

制定適合自己的鍛煉計劃。如果妳有特殊的健身需求，比如減肥或者健身，可以去健身房得到健身老師的專業指導。對於時間緊張的工薪家庭或者學生黨，也可以在家做壹些簡單的室內運動，合理安排時間和運動，身體會越來越健康。

4.記錄妳的生活

培養寫日記的習慣，最好是手寫的日記，可以記錄生活中的點點滴滴，開心或悲傷，像壹個願意傾聽妳的感受和妳的秘密的老朋友，讓妳的情緒得到傾訴。時間久了，還能練成壹手好字。

5.放松自己

每周聽幾首歌詞優美的陌生歌曲，或者看壹部經典有意義的電影，讓自己走進劇中人的故事，感受壹個陌生人帶來的情感沖擊，豐富自己的情感體驗。

6.培養興趣

培養壹些興趣愛好，種幾棵綠植，了解它們的生活習性；學壹門美食，嘗嘗自己做的美食；學壹門樂器，讓妳的情感融化成優美的音符。