盤腿而坐的壞處和好處是什麽

1.盤腿打坐有什麽好處？

1.？每個人都可以練雙套，即使60歲開始練，壹年左右也能練好。如果30多歲開車？開始練習不到壹年。？

2.？雙盤訓練不僅僅是練筋骨，還要打通所有經絡。？

3.？如果每天堅持練習坐雙板20分鐘，70歲還能像個男孩壹樣堅持爬。日常基本百？有病不生。？

4.？雙盤練習後，冥想就不會再傷背了。腎中氣滿，連駝背坐著都不可能。齊？雙腳會將背部推直。？

5.？練了幾天就會持續腿疼，然後腰酸背痛。不練的時候壹直疼。這個？壹個中醫22歲開始練雙菜，自稱腰疼半年。？

二、缺點是久坐不利於血液循環，但可以稍微放松壹下，換個姿勢。註意起床活動半小時。

坐板的目的是幫助我們張開大腿和小腿，讓我們尾骨朝下坐下，這樣可以坐得更穩。還有壹個好處是，如果我們把腿折起來，保持同壹個姿勢幾分鐘，血液就不會再流向下半身。換句話說，我們血液循環的路徑變短了，縮短了壹大半。這對改善上半身的血液循環很有幫助。有的人坐壹會兒就會上半身微微發熱。就是這個原因。

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