開心果的三種健康功效
開心果是壹種大家都喜歡吃的堅果。味道很好，營養極高。其營養成分包括維生素、礦物質和微量元素。對增強體質有好處。妳知道吃開心果的好處嗎？讓我們來看看它對健康的壹些好處。
加州大學洛杉機分校醫學院醫學博士李昭平說，開心果富含纖維、維生素、礦物質和抗氧化元素，具有低脂肪、低熱量、高纖維的顯著特點。它們是健康而明智的選擇，它們能給健康帶來三種影響:
心臟“保鏢”
富含精氨酸，不僅可以緩解動脈硬化的發生，還有助於降低血脂，降低心臟病發作的風險，降低膽固醇，緩解急性精神應激反應。開心果可以保護心臟，適合心血管疾病患者食用，還具有降低膽固醇的作用，對提高體質有好處。
保護視力
阿月渾子的紫紅色果皮中含有花青素，是壹種天然的抗氧化劑，而祖母綠堅果中含有豐富的葉黃素，不僅抗氧化，還有利於保護視網膜。
瘦身。
每天吃28克開心果，約49，不僅有助於控制體重，還有助於控制體重。這是因為通常需要20分鐘才會有飽腹感。吃開心果可以通過去殼來延長進食時間，使人產生飽腹感和滿足感，從而有助於減少進食量和控制體重。吃開心果可以讓身材更苗條，增加飽腹感，控制體重。
開心果的壹些保健功效及其好處，妳都懂。吃開心果可以保護視力，有利於抗氧化，還可以讓身材更苗條，還可以保護心血管系統。這是壹種很好的保健食品。