我身體不好，沒有抵抗力。我該怎麽辦？

其實身體好，抵抗力強，都是平時積累的。

我不是專家，但我也知道合理的作息、良好的飲食習慣、適當的運動是保持健康的秘訣。

妳這種情況，我覺得可以再適當去慢跑，壹周跑兩三次，最好是晚上。距離不是關鍵，每次堅持半個小時以上就行。最好在空氣新鮮的地方跑步。有條件可以去遊泳。

如果時間不多，可以在房間裏做做仰臥起坐什麽的，堅持壹次做30個以上。如果做的多，可以逐漸增加數量。如果是男生，可以做俯臥撐什麽的。當然，這只能增強妳的體質。我個人認為跑步和遊泳更有效。

除了運動，良好的飲食(包括多喝水)和適當的休息也是密切相關的，就看妳自己怎麽安排了。