什麽時候吃早餐有益健康？

7點左右起床後20到30分鐘吃早餐最合適。另外，早餐和中餐的間隔時間大約在4到5個小時，這也意味著早餐最好在7到8點之間吃。

飯前壹杯水:人體經過8小時的睡眠，消耗了大量的水分和營養，早晨起床後處於生理性缺水狀態。在開始壹天的活動之前，最好喝250毫升的溫水來補充水分，讓腸胃慢慢恢復活動，幫助調理腸胃，順利排毒。