大腿內側胖是什麽原因？
肥胖的原因有很多，包括遺傳因素、習慣因素、體質因素、飲食結構、身心疾病等因素。但肥胖的主要原因不是營養過剩，而是體內正氣不足，無法排出體內殘留的毒素。減肥不僅僅是減脂，還要調節臟腑功能，提高人體正氣，才能減肥不反彈。我暫且說說全身肥胖的原因和調理。今天我只想說說壹種常見的肥胖——大腿肥胖的成因和調理方法。
有人因為大腿粗而郁悶，問我:“我哪裏都不胖，就是大腿粗，穿衣服不好看。”沒錯，上身苗條，只有大腿胖，穿褲子不好看，全身不協調。
別擔心，這個問題很容易解決。妳只需要知道自己大腿的哪個部位肥胖，找出原因，堅持按照我的方法調理就可以了。
看妳是不是體質肥胖:也就是遺傳因素。父母壹方肥胖，子女肥胖發生率為50%；父母雙方都肥胖，子女肥胖發生率高達70%，脂肪分布的位置和骨骼狀況也有遺傳性。
調理的方法:如果妳是這種肥胖，妳會慢慢瘦下來，但是妳會發現妳比以前瘦了很多。
第二，看妳的大腿哪壹側比正常身體胖，這是臟腑的問題。
1，大腿內外側肥胖(外褲線-膽經、大腿內側-肝經的位置)；
肝膽互為表裏，肝主情誌，行氣。七情會傷肝，肝失行氣，體內毒素無法排出，也會影響膽囊的功能，從而造成肝膽經的梗阻，形成大腿內外側肥胖。
調理方法:如果妳大腿內側和外側肥胖，妳應該
1)調節情緒，保持心態平和，疏肝理氣。
2)晚上11前睡覺，滋養肝血。
3)每日敲擊膽經、肝經300次，祛瘀通絡。堅持下去，妳會不自覺的發現原來的褲子胖了。
4)每天敲腹脈300次，也就是腰部(胸中肋骨下)去濁，疏肝理氣，不然妳的腹部會胖。
2.大腿前側肥胖:
大腿部前面有脾胃經絡。有的人想多了，想多了會傷脾，會影響脾運化水液，使水濕停滯在脾胃經絡，引起肥胖。有的人脾胃不和，胃口極好。他們可以吃任何東西，但他們不飽。這是脾胃虛弱嗎？中醫有個專有名詞叫“強胃弱脾”。胃口不錯，但消化不好。脾不能把胃腸道中的飲食轉化為營養物質，而是把它們輸送到身體的各個部位，生成人體的氣血。氣血是人體的正能量。沒有正氣，就沒有及時排出廢物的力量，就會表現在脾胃經絡上，大腿前部就會肥胖，腹部也會肥胖。
調理方法:如果大腿前側肥胖，要養成良好的飲食習慣:
◎從小養成不吃零食、甜食、油炸食品的習慣。
養成壹日三餐細嚼慢咽的習慣。晚上睡覺前1小時內千萬不要吃宵夜，不要省略早餐。
◎養成不挑食、不偏食的習慣，食物種類要多樣化。
◎早上7-9點是胃經當令的時候。這個時候壹定要吃早餐，讓血液和血液有壹個生化來源。這個時候不吃東西很容易形成膽結石。
◎每天敲打脾胃經絡200次，疏通經絡，健脾胃，利水祛濕。
◎不吃反季節食物，少吃生冷食物，以免損傷脾胃。
◎多吃小米、南瓜、紅薯、山藥、芋頭等黃色食物，以及地下生長的食物。
◎可以去美容院或者養生館，疏通脾胃經絡，祛瘀散結。
3.大腿後部肥胖:
大腿後側有人體最大的排毒通道膀胱經。腎主水，是代謝水和解毒的器官。腎虛的人，水和濕氣代謝不好，會停留在膀胱經，造成大腿後側和背部肥胖。
調理方法:如果妳大腿後肥胖，妳應該
◎敲臀部和大腿後側，疏通經絡。
◎腰部以下保暖滋陰壯陽。
◎多吃黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、薏米、冬瓜、冬瓜等。
◎可以去美容院或者養生館，多推膀胱經，祛濕化濁。
◎每天晚上用熱水泡腳，最好是在脾經的三陰交處，泡30分鐘(腳的內踝最高點用3個橫指直上)，讓自己微微出汗。從而使濕氣下降。
第三，看妳的飲食:吃多了，吃胖了，甜了。過多的脂肪和甜食，廢物不能及時排出，堆積在體內就是肥胖。油吃多了又甜又稠，還會損傷脾胃，導致濕熱積聚，或者留在皮膚上，使人體腫脹肥胖。當然，妳的腿會很粗。
調理的方法:如果妳是這種肥胖，妳應該註意妳的飲食:
盡量不喝或少喝。
不要熬夜。
◎每餐定時定量，吃七八分飽。
◎飲食結構合理，少吃油膩甜食，多吃水果蔬菜。
九點前吃早飯，八點前吃晚飯更好。
◎吃飯時細嚼慢咽，盡量20分鐘後吃完。
看完這些，妳已經知道自己大腿的哪個部位肥胖了，堅持我的方法，妳就能瘦下來。長期堅持，就會變成壹個健康苗條的人，不會反彈。
散步+小體操
上午8點
忙碌的壹天開始了，壹天的計劃在於早上，所以早上就從美腿開始吧。
在車站搭車時，註意正確的行走姿勢，即擡頭挺胸，用腰部的力量行走，挺直背部，收腹，收緊臀部，腳跟先著地，保持壹定的速度。抓住這些要領，走路的時候就可以美化腿部了。
上車後，如果妳有座位，妳可以很容易地做運動。雙腿擺成90度，腳跟固定，腳尖反復上下擺動。這個動作可以鍛煉小腿的肌肉，讓小腿線條更加勻稱。
如果沒有座位，可以練習小體操:立正，擡起任意壹只腳，向內交叉，輕壓，保持10秒，然後換另壹條腿，註意身體中心。如果很難保持平衡，妳可以把手放在柱子上。
久坐椅瘦腿法
下午3點
上班長時間坐在辦公桌前，腿部容易因缺乏運動而發胖。可以利用坐著的機會做壹些運動，達到消除疲勞和瘦腿的雙重效果。
久坐椅瘦腿法
1.坐在椅子上，雙手握住椅子兩側，固定身體，擡起壹只腳，伸直膝蓋，保持30秒。然後用另壹只腳做同樣的事情。需要註意的是，在伸直膝蓋的同時，膝蓋的位置不要移動。
2.坐在椅子上，挺胸，雙腿交叉，腳尖著地。上腿用力下壓，下腿用力上推。大約10秒後，再做同樣的事情10秒，2-3次。做這個動作不用憋氣。
家庭瘦腿運動
晚上8點
在家休息或看電視可以用來做腿部運動。
1，芭蕾舞者經常做的:將壹條腿向前擡起90度，伸直腳背，然後慢慢向側面移動，每條腿做20次。堅持做這個動作不僅能瘦腿，還能勻稱。
2.非常有效的美化小腿曲線的動作:平躺在地上，雙手放在身體兩側，伸直收緊雙腿，交替鍛煉腳背20-30次，然後稍作休息，重復兩次。
學生腿細腿美的秘密
壹、粗鹽最快瘦腿法
瘦腿原理:根據粗鹽在出汗時的作用，排出體內多余水分，促進皮膚新陳代謝，排除體內廢物。
如何用粗鹽瘦腿美腿:每天洗澡前，取壹杯粗鹽加少許熱水調成糊狀，塗抹在身體上至不會脫落的程度，再塗抹在妳想要減肥的部位，如腹部、手臂、大腿部。靜置十分鐘左右，用熱水將粗鹽沖洗幹，或者先做壹些按摩再用清水沖洗幹凈，然後開始洗澡。如果妳皮膚敏感，不能用普通的粗鹽，可以買更精細的“浴鹽”來用。
粗鹽瘦腿特別適合學生和辦公室白領。不愛運動的人用這種最快的學生瘦腿方式！
二、白菜+米醋瘦腿的秘密
除了加強腿部鍛煉，這裏再教妳壹個食譜，讓妳在享受美食的同時擁有壹雙纖細的美腿。
前期工作:白菜兩片，芹菜三根，米醋半勺，糖少許，鹽少許。白菜去掉硬核，切成細絲，芹菜切成小塊備用。
學瘦腿最快的方法就是把切碎的白菜和芹菜放入容器中，倒入攪拌好的米醋。卷心菜富含β胡蘿蔔素、維生素C、鉀和鈣。壹杯白菜的含鈣量相當於半杯牛奶。β胡蘿蔔素和維生素C是抗氧化劑，是皮膚美容的重要法寶。鈣是強健骨骼的“最佳伴侶”；芹菜加強腸胃，幫助消化，對下半身的水腫和腿部曲線的修飾起著至關重要的作用。當夜幕降臨時，不要吃澱粉類食物，因為它會在體內堆積，使下半身脂肪和腿變粗。多吃青菜，用不了多久，妳就會覺得“輕松”了，腿也多了。
第三，每天刮腿毛20分鐘，壹個月瘦8斤。
買個牛角刮痧板，在腿上塗上乳液，按穴位從上到下刮，每個穴位刮20下，快速有力，直到刮出紅道，左腿換成右腿。最好每天晚上睡覺前刮胡子。刮完臉，不要碰冷水，直接睡覺。
四、冷熱水洗滌
洗澡時用熱水和冷水反復交替洗腿，有增強血管和肌肉，改善腿部循環，消除腿部水腫，使腿部結實的作用。
五五十次，搓出鳥腿。
洗澡的時候，用沐浴露蓋住腿(為了減少摩擦)，找壹個大概齊腰高的地方(臉盆架，水管)，放上三腳架。雙手用壹點力搓，從大腿根部搓到膝蓋，然後反過來，就像瘦腿的方法壹樣。當妳開始摩擦50次時，妳的手臂會非常酸痛。繼續許願，等妳能搓100次，效果就明顯了！
六、瘋狂踏板空中自行車
非常有效的瘦腿局部運動，晚上睡覺前在床上做幾分鐘就可以了。躺下，擡腳，像蹬自行車壹樣蹬腳，做十幾到100次。做完後雙腿分開80度左右，壹次分80次。這種方法對於大腿根部的肉非常有效。