如何做到健康科學的養生？
第壹，強化自我保健意識，即在可能的條件下調動人的主觀能動性，應對來自社會和自然的各種挑戰，遇到逆境和障礙時主要依靠自身的潛力去化解矛盾，逐壹解決問題。
第二，和諧的家庭是靠人來培養的，需要所有家庭成員的關心和維護。
三、壹個幸福健康的家庭，壹旦共同培育，其家庭成員壹定會為其鞏固和發展投入更多的真心和誠意，從而盡可能的溫馨和諧。希望同誌們在美好的家庭氛圍中汲取暖心的營養，堅定自己的人格，愉快地投入到需要全心投入的工作、學習和生活中去！
第四，我們要用生命的優美旋律來豐富我們的人格、我們的感情、我們的人生風采和我們的成就。這是我們在世界上第壹次幸福的標準；這是我們來到這個世界要做的第壹件事！
5.增強免疫力是保健的根本之道。
六、根據自己的實際情況，建立顯著的“個人健康卡”，記錄、規範自己的健康生活。
七、追求健康，追求文明進步，與加強健康意識密切相關。
以上是對科學養生原理的分析。專家指出，科學養生比傳統養生更有優勢。只有選擇合適的科學養生方法，按照科學養生的原則進行養生，才能更好的恢復大家的健康。