50歲後如何健身？
人老是難免的。其實衰老並不可怕，但健康的大腦必須保持。所以，50歲以後的人，要從“頭”做起。
50歲的時候，身體器官已經開始衰退，很多不良習慣會影響大腦的快速衰退。大腦是人體最重的器官，如果大腦衰退，會給身體帶來很多影響。所以50歲以後的保健壹定是保持大腦健康，培養良好的習慣，促進大腦健康，遠離疾病，合理提高生活質量。
小區裏有這麽壹對老夫妻。外公83歲，外婆81歲。他們結婚63年了，現在都是白發蒼蒼，但老兩口還能互相攙扶著走路，記憶力還很好。現在他們經常去社區養老服務中心，很讓人羨慕。雖然老人們會因為走動而爭吵，也會因為在老人飯堂吃不到自己喜歡的菜而互相抱怨，但老人們會互相攙扶著慢慢走回家，慢慢養老。
於是我們也和老人聊了聊，向他們請教保健方面的問題。老兩口還和大家分享了幾個如何保持大腦健康的行為。
1，手腳勤快
身體是壹個整體，相互配合，手腳上有很多神經與大腦相連。手腳，比如多做手指運動，多做手工，比如寫字，剪紙，彈鋼琴等。，平時多走走，讓手腳靈活。這些可以促進血液循環，增加大腦活動，有效促進大腦神經。
2.多思考，多思考。
大腦是人體的指揮室，要經常活動，否則也會失靈。所以，年紀大的人也要保持多思考。妳可以看報紙，看書，甚至做簡單的數學題，甚至適當的打打麻將，打打撲克，這樣妳的大腦會更加敏捷，促進腦細胞的活動，甚至可以降低阿爾茨海默病的發病率。
3、規律作息和鍛煉
老年人的大腦記憶和思維能力比不上年輕人，但壹定要好好休息，這樣大腦才不會太累，但好好休息會增強記憶力。但如果作息不規律，比如熬夜，會加速大腦的快速老化。
規律的作息，加上合理的運動，會強身健體，頭腦清醒。運動可以促進血液循環，而腦血管的運行關系到全身，合理的運動可以強身健腦。
4.老人也要“勤快”
老人年紀大了，身體弱了，但也要“勤”，因為勤能使身體靈活，而不是越來越不靈活。老年人雖然需要安享晚年，但也要主動做壹些力所能及的事情，比如打掃衛生、洗碗碟等。不要小看這些，這也是老年人的壹項活動，不僅能給他們壹些成就感，對身體也有好處，還能增強記憶力。
5.定期體檢
對於老年人來說，體檢變得尤為重要。體檢可以隨時掌握自己的情況，也可以及時幹預治療和護理。定期體檢也能增強大腦功能，有些疾病，比如阿爾茨海默病，都是從最輕的開始。如果及時發現，可以盡早幹預，延緩發病，所以體檢可以及時發現，及時治療，維護大腦健康。
後記:其實健康是屬於每個人的，老年人不要害怕衰老。相反，他們應該保持大腦健康，享受晚年。也希望每個老人都能像那對結婚63年的老夫妻壹樣白頭偕老，壹起吵鬧。