食品能稱為保健食品嗎？
芋頭含有豐富的澱粉和營養，還含有豐富的蛋白質、碳水化合物和鈣、磷、鐵等微量元素。芋頭軟滑，易消化，有健胃的作用。特別適合脾胃虛弱的人，尤其是秋季嬰幼兒和老人食用。
妳必須喝蜂蜜。
中國古代醫學家早就總結出秋季養生的經驗:“早上鹽水，晚上蜂蜜湯。”蜂蜜有增強體質、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌的作用。秋天吃蜂蜜可以防止“秋燥”對人體的危害，起到潤肺養肺的作用。而且嬰兒更容易接受甜蜂蜜水，而不是白開水。
TOP3:肉類的首選——鴨肉
秋季是鴨子最嫩的季節，富含營養物質，8種氨基酸，不飽和脂肪酸和人體必需的多種營養物質。鴨肉性寒，有滋陰養胃、利水消腫的作用，適用於滋陰養津，預防秋燥。鴨肉適合體弱、病後恢復期、經常上火的寶寶。可以說，鴨子是秋季肉類食品中的第壹滋補佳品。
TOP4:素食珍品黑木耳
黑木耳能滋陰潤肺，生津降血脂。黑木耳富含鐵、鈣、磷，還含有豐富的維生素c，其特有的脂肪物質和植物膠質具有極佳的滋補作用，黑木耳還具有解毒的作用。
黑木耳可分為黑木耳和白木耳。白木耳通常被稱為銀耳和銀耳。富含膠質，滑嫩可口，易於消化。是滋補的滋補食品。黑木耳具有滋陰潤肺、生津止渴的作用，冰糖煮水是滋陰潤肺的理想之品，可用於調理秋季肺燥咳嗽。
黑木耳的營養成分與黑木耳相似，每100 g含鐵98 mg，比動物性食物中鐵含量最高的豬肝高出5倍左右，比綠葉蔬菜中鐵含量最高的菠菜高出30倍。素有“素肉”之稱，是理想的補血佳品。
TOP5:秋藕——過節的佳品
秋天的蓮藕脆嫩多汁，甜味濃郁，易於消化。富含鐵、鈣等微量元素，以及蛋白質、維生素、澱粉等，具有明顯的補氣血、增強人體免疫力的作用。
生蓮藕吃熟食效果不壹樣。生蓮藕含糖量20%，富含鈣、磷、鐵和維生素，尤其是維生素C和纖維素。生蓮藕有提神的作用，特別適合上火的寶寶，對預防秋燥有獨特的功效。熟蓮藕的藥性由涼變溫，沒有了祛瘀清熱的功能，變成了健胃健脾、養血補虛的功能，特別適合脾胃虛弱的寶寶食用。