秋分要註意什麽？秋分要註意哪些問題？

1，秋分生:抗秋涼。“千年分夜，壹夜寒壹夜寒”，秋分天氣轉冷。秋分的早晚溫差較大，甚至高於10℃。如遇天氣突變，氣溫明顯下降，要及時添衣保暖，避免感冒。另外，夜越深，感冒越重，壹定要養成早睡早起的習慣，註意保護好自己的腳、背、腰，防止寒氣進入體內，影響身體健康。

2、秋分養生:防秋燥。秋分，降水減少，天氣幹燥，身體容易缺水。建議少吃蔥、姜等辛辣食物，多吃溫潤的食物，如百合、銀耳、山藥、秋梨、蓮藕等。秋季幹燥，平時註意補水，多喝水，淡茶，豆漿，牛奶，飲料等。

3、秋分養生:防秋虛。所謂“春困、秋困、夏困”，在秋季，人更容易功虧壹簣，這與晚上睡眠不足、睡眠質量差有關。如果想緩解秋乏，可以多做拉伸運動，有助於加強血液循環，舒展身體，收斂心神，防止疲勞。頭上有很多穴位，經常梳頭可以促進新陳代謝，有助於保持頭腦清醒。經常扣牙不僅可以固定牙齒，還可以消除疲勞。