為什麽老人容易扭傷腳踝？為什麽老人容易扭傷腳踝出血？
為什麽老年人容易扭傷腳踝？
腳踝扭傷就是腳踝受傷，腳踝受傷多是腳踝內翻導致外側副韌帶撕裂。雖然腳的外側腳踝比內側腳踝長，但是韌帶比內側腳踝強，腳踝內側的肌肉也更強，所以腳踝很容易外翻，造成扭傷。
而且腳趾伸展時，關節面貼合不緊密，在空中跳躍時，腳趾壹般是伸直的，腳掌著地後，容易造成踝關節外側韌帶過度拉伸而扭傷。
做跳躍運動、在凹凸不平的土路上快走、穿高跟鞋或者下坡都有可能導致老人扭傷腳踝。
老人腳踝腫了怎麽辦？
1，睡覺或者休息的時候，把腳放在高處，可以消腫。可將患肢擡高至床或桌面以上30厘米，可促進遠端血液循環，減輕局部腫痛。
2.用冰箱裏的碎冰塊進行局部處理。扭傷後24小時內，用自來水或冰塊敷患處。
3.將口服飲料用軟包裝袋放入冰箱冷凍層10-20分鐘，然後敷在患處。這樣可以跟隨肢體的形狀，具有可塑性，適合肢體的外部形狀，半小時換壹次更方便。
4.用長繃帶固定踝關節，盡量減少傷口的活動次數，以加快愈合。
5.受傷後24小時內應避免按摩，冷敷重復3~5次，最好每2小時1次。這是因為扭傷後24小時內局部毛細血管仍處於斷裂狀態，冷敷會促進血管收縮。
6.妳可以使用壹些噴霧劑來幫助止血和止痛。
7.冷敷減少傷後24小時內出血，熱敷促進24小時後淤血吸收。因此，熱敷、按摩或針灸等治療應適當推遲。
日常老人如何預防腳扭傷？
1，要看清楚路，穿合腳的專業鞋。穿腳墊和高幫鞋意義不大，但可能會削弱腳踝本身的力量。
2.多做負重和腳踝力量練習是最好的方法，如在浪板上行走，用前腳掌踩磚或在樓梯上踮起腳尖等。，可以起到預防的作用。
3.壹般來說，公交車站人多，尤其是公交車進站時，老人腿腳慢，著急擠進人行道，壹不小心就容易扭傷腳踝。
4、老人喜歡大包小包的從早市買菜，手裏提著很重的東西，走的匆忙，很容易忽略腳。健康網提醒您，壹定要註意路況。
5.遇到打折促銷的時候，不妨多去幾次，帶個輕便車，推東西很方便，最好走無障礙通道，緩坡慢慢走也很安全。