女性最愛的養生粥有哪些？
1，女性最愛的養生粥
菠菜粥:
生活中很多女性貧血，菠菜中的鐵有補血的作用。同時，菠菜粥對肝陰虛引起的貧血、高血壓、糖尿病有很好的輔助治療作用。所以經常喝菠菜粥，可以讓妳的臉色更加紅潤有光澤。
做法:將清洗幹凈的菠菜用開水洗凈，切成小塊備用，將淘洗幹凈的粳米放入鍋中用大火煮開。粥煮至8分熟時，將菠菜倒入粥中，攪拌均勻，加入鹽等調料。
芹菜粥:
芹菜富含粗纖維。多吃芹菜有助於排出腸道毒性，防止便秘，也有減少煩躁的作用。所以適合久坐，很少運動的職業女性美白美容。既能滋養面色，又能減少熬夜對肝臟的傷害。
做法:取芹菜根，洗凈切成小塊，然後與適量粳米煮成粥，加入調味料。
當歸雞湯和黃芪粥:
當歸和黃芪都是常見的中藥，具有活血、止血、改善內分泌、減少色素沈著、提高身體機能的作用。雞肉本身就是壹種脂肪含量最高的肉類食品。所以平時適當喝點雞湯，可以提高女性免疫力，避免肥胖。所以經常喝當歸、雞湯、黃芪粥，可以起到壹個美麗健康的同事的作用。
做法:先將大米淘洗幹凈，然後用清水浸泡，再將當歸、黃芪等中藥材切成薄片，然後裝入小布袋中(市面上有專門的中草藥袋)，再將浸泡好的大米與中草藥袋壹起放入雞湯中，與大米壹起熬制粥。吃的時候把中藥包拿出來就行了。
菊花粥:
菊花有清熱解毒、清肝降火的作用。對於經常熬夜的女性來說，菊花粥也可以減少熬夜對皮膚的傷害。電腦人經常喝菊花粥，可以減輕輻射導致的皮膚暗沈問題。
做法:先將菊花和粳米分別洗凈，然後壹起放入鍋中，加入適量的水用武火煮沸，再用文火煮成粥。
薏米蓮子粥:
薏米是最常見的壹種，有排毒養顏的功效。蓮子能清熱安神，常喝薏米粥不僅能美白補水，還能淡化老年斑、蝴蝶斑等各種斑點。
做法:將薏苡仁用清水浸泡三個小時，然後洗凈瀝幹水分，將蓮子去心洗凈備用，然後在鍋中加入適量的水燒開，再加入薏苡仁用武火煮沸，再加入蓮子用文火煮。起鍋的時候可以加點冰糖，這樣口感會更好。
夏天喝什麽粥是美白養顏。粥道出了炎熱夏季保養的秘訣，那麽妳學會了嗎？
2.喝粥的好處
1，容易消化
當白米的煮沸溫度超過60攝氏度時，就會產生糊化。煮出來軟糯的粥在口中會融化，吃完後非常容易消化，非常適合腸胃不適的人。
2、養胃
腸胃功能較弱或有潰瘍的患者，平日應少食多餐，細嚼慢咽，非常適合喝粥調理腸胃。
3.增強食欲，補充體力。
當妳生病的時候，妳會沒有食欲。清粥配壹些爽口開胃的東西，如梅子幹、甜姜、配菜等，既能促進食欲，又能為身體虛弱的患者補充體力。
4.預防感冒
天冷的時候，早起喝壹碗熱粥，有助於保暖，增加身體的禦寒能力，預防感冒。
5.預防便秘
現代人飲食講究，缺乏運動，經常出現便秘癥狀。粥含有大量的水。平日多喝粥，既能充饑，又能為身體補充水分，有效預防便秘。
6.防止喉嚨幹燥
對於咽喉腫痛、言語痛苦的人來說，溫熱的粥汁可以潤喉，有效緩解不適。
7、延年益壽
喝粥可以延年益壽，五谷雜糧煮成粥，含有更多的營養成分和膳食纖維。對於老年人或牙齒松動的患者來說，喝粥可以預防小病，是保健的最佳藥方。