秋天有壹個養生的好方法。老年人的晨練時間是怎樣的？

還不算太早。？

秋季不適合老年人晨練，而且秋季溫差大，氣候幹燥，是感冒和腸胃疾病多發的季節，尤其是老年人。由於各器官功能處於下降階段，對外界的適應能力差，身體虛弱者更容易患病，呼吸道疾病和慢性病患者容易復發。

老年人早操適合人群。

每個人的身體素質不同，自然需要堅持的原則也不同。中老年人在選擇運動方式、安排運動負荷時，要根據性別、年齡、職業、健康狀況、對運動的愛好、原有基礎、生活條件等來確定。

運動應使全身緩慢而柔和地運動，如慢跑、散步、太極拳(劍)和門球。在安排運動負荷時，要量力而行，避免過大，確保安全。主觀上來說，合適的運動負荷應該是運動後睡眠正常，食欲良好，精神飽滿，心情愉快。