孕婦可以吃的食物列表。
1.水果:山楂、木瓜、桂圓、荔枝。
2.蔬菜:莧菜、馬齒莧、蘑菇3。飲料:冷飲、冰淇淋、可樂、飲料、咖啡和濃茶。
4、海鮮:被汙染的魚不能吃；不要吃大魚，鯊魚、金槍魚、旗魚、鯖魚、方頭魚等容易被汙染的魚；不吃甲魚螃蟹，不吃生冷海鮮(孕婦吃海鮮註意事項)。5.調味品:味精、胡椒粉、胡椒粉、桂皮、芥末、腐乳。6.盡量不要吃加工食品或罐頭食品。
7.不吃生魚片、生肉、生雞蛋等。懷孕的時候。裏面可能有寄生蟲。皮蛋含鉛，建議孕婦不要吃。8.其他食物:蘆薈、螃蟹、甲魚、薏苡仁、天麻、當歸。
產婦不能吃哪些食物？
因為產婦產後身體虛弱，所以壹定要註意禁忌，尤其是第二個月的時候。
1，不能吃鹹的食物
鹽多了會造成產婦體內水瀦留，容易引起水腫，容易誘發高血壓。
2、不能吃油炸食品
澱粉類食品油炸後會產生丙烯酰胺。過量攝入丙烯酰胺會引起記憶力下降、反應遲鈍等癥狀。哺乳期，容易影響寶寶的大腦。
3、不能吃澀的食物。
產後瘀血阻絡，不宜吃酸澀食物，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等。，以免阻塞血液循環而不利於惡露排出。
4.不要多吃涼的、熱的、冰鎮的水果。
哺乳期的媽媽建議吃中性溫和的水果，吃常溫的水果。母乳餵養的媽媽吃太多生冷食物容易導致腹瀉；涼性水果吃多了容易導致消化不良，哺乳期的媽媽如果吃多了也容易導致寶寶腹瀉；多吃熱水果容易上火便秘。
孩子不能吃哪些食物？
對孩子來說最重要的是均衡飲食，但家長可能需要註意以下幾類食物，這就太多了。
1，不能多吃糖
糖會影響孩子體內的鈣代謝，使體內的鈣難以被吸收，導致寶寶缺鈣。而且吃糖過多會大量消耗人體內的維生素B，造成食欲不振，影響寶寶的發育成長。
2、不能吃鹹的食物。
太鹹會增加體內的鈉。因為寶寶的腎臟還沒有發育好，過多的鈉無法排出體外，必然會對腎臟造成負擔。久而久之，可能會造成腎功能損害，出現各種病變。
3.不要多吃豆制品。
長期大量食用豆制品會造成寶寶碘缺乏，影響生長發育，嚴重的會引起智力低下和癡呆；而且經常吃豆類會導致體內鈣含量過高，阻礙鋅的吸收利用，從而導致食欲不振，發育遲緩。
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