秋冬保健要註意哪些問題
1，防止“秋荒”，晚上早睡。
很多人鬧翻後容易感到疲倦，也就是人們常說的“秋乏”這是天氣由熱轉涼的時期，自然界的陽氣趨於收斂，人體內陰陽的盛衰也隨之變化。經過漫長的壹天和短暫的炎熱夏季，許多人睡眠不足。此時，如果不改變夏季晚睡的習慣，“秋乏”更容易出現。緩解“秋乏”，睡眠要充足，最好比平時多增加睡眠1小時。另外要加強鍛煉，比如早晚跑步、拳擊、做操、爬山等。
2、防黴，勤通風。
孵化後溫度會逐漸下降，雖然不明顯，30℃左右，但給了黴菌適宜的繁殖溫度，孵化後雨水會逐漸增多。空氣中的黴菌只要滿足合適的條件，就會在培養基上生長。黴菌非常活躍，壹般在25℃-30℃，濕度80%以上，氧氣充足的情況下，它會生長繁殖。如果出門後不在家，要註意通風，勤做準備。準備換秋裝的朋友，要把衣服從箱子裏拿出來，掛在通風幹燥的地方。如果可能的話，可以用電熨鬥燙壹下，減少衣服上的水分。衣服要隔壹段時間掛壹次，保證通風良好。服裝店裏掛著很多沒有發黴的衣服。
3、註意調整，增減衣服。
潮濕悶熱的天氣漸行漸遠，晝夜溫差逐漸加大。市民朋友們要註意調整或增加衣物，防止感冒、頸椎病、過敏性鼻炎、過敏性哮喘等疾病的發作，因為這些疾病很大程度上與貪吃有關。所以，這個時候記得通風開窗，註意保暖，不要貪涼。晚上入睡時，壹定要蓋好被子、毛巾被等被褥，抵禦夜寒的侵襲。還要特別註意飲食衛生，養成良好的衛生習慣，避免暴飲暴食。
4.防止肺燥，滋潤飲食。
“鬧翻”之後，夏天開始向真正意義上的秋天過渡，氣候逐漸幹燥。這個時候飲食要滋潤，可以多吃滋陰潤燥的食物，避免燥的危害。如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、扇貝、海帶、海蠶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類、牛奶等。適宜的飲食有芝麻菠菜、青椒拌豆腐、百合蓮子湯、百合脯等。，具有滋補肝腎、潤胸、益氣和胃、安神養心的功效。