起床後，要先做哪五件事才算真正的養生？
老話？壹年之計在於春，壹日之計在於晨。？醒來後不能馬上起床。妳應該躺在床上，讓妳的身體慢下來。如果馬上起床，會導致高血壓、頭部缺氧、頭暈、惡心，甚至心腦血管疾病。那麽起床後除了洗漱還有什麽五件事要做呢？
第壹件事:吃早餐。很多人不喜歡吃早餐，忽略了早餐的重要性。這不是壹個好習慣。睡了壹整夜，體內的營養已經消化的差不多了。起床後要及時補充同樣的營養，否則容易得胃病。
第二件事:喝水，補水。當妳早上醒來時，妳應該喝大量的溫開水來保持身體的水分。因為妳在整個晚上的睡眠中沒有給身體提供水分，體內的水分是通過排汗和泌尿系統代謝的，所以醒來後身體處於缺水狀態。
第三件事:及時排便。早上醒來是排便的好時機。腸胃蠕動後，要及時把腸道內的有毒廢物排出體外，否則容易內分泌失調，臉上的皮膚也會變差。所以要養成及時排便的好習慣。
第四件事:做合理的運動。早上的精神狀態會影響壹整天的狀態。早上起床後，可以適當運動，維持身體循環，提高身體免疫力。妳可以去跑步，做壹些有氧運動。讓自己身心舒適，保持健康。
？第五件事:曬被子。我們從睡夢中醒來後，不要急著疊被子。曬壹曬被子也是必要的。因為在睡覺的過程中，身體會出汗，汗水會留在被子上，尤其是夏天。如果不及時晾曬被子，很容易滋生細菌。對皮膚非常不好，甚至會引起過敏。