春雷響起如何養生？
節氣
冬天躲在土裏的動物不喝不吃，稱為“蟄”；在“覺醒日”，天空中的春雷喚醒蟄伏的動物，稱為“蟄”。於是我被蟄了，蟄醒了，天氣轉暖，春雷漸至。中國大部分地區已進入春耕季節。此時氣溫上升較快，人體的肝陽在被蟄期間逐漸上升，陰血相對不足。所以養生要順應陽氣之升，萬物之始的特點，選擇適合自身體質的方式進行合理的精神、日常、飲食調理。
755-79000:“春三月，這叫陳發。天地生，萬物以此為榮。晚上早點睡，庭上廣走，披上頭發，慢下來謀生。”指的是春天萬物復蘇。可以晚睡早起，慢走，開朗健康。但“春雷嚇萬蟲”，溫暖的氣候條件有利於許多病蟲害的發生和傳播。出去玩要小心蟲咬。另外，由於氣候多變，要多關註天氣變化，適當增減衣物。
規定飲食
休眠期的飲食起居要順應肝的本性，助脾氣，使五臟平和。多吃富含植物蛋白和維生素的清淡食物，如竹筍、鴨血、菠菜、蘆薈、苦瓜、黑木耳、芹菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等。少吃動物性高脂肪食物。
蟄壹直是吃梨的習俗。在休眠期，壹開始乍暖還寒，氣候比較幹燥，容易讓人口渴，患呼吸道疾病的人更多。梨性寒，味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。梨的吃法有很多種，生吃、蒸吃、榨汁吃、烤吃或煮吃，其中冰糖蒸梨對咳嗽有很好的效果。此外，咳嗽患者還可以吃蓮子、枇杷、羅漢果等食物來緩解疼痛。他們的飲食要清淡，油膩的食物不能吃，辣椒、蔥、蒜、辣椒等刺激性食物要少吃。
食物:芹菜、桂魚和柑橘。過去民間有各種小吃，如麻油煎餅、炒黃豆、韭菜餅等。這意味著他們都在殺昆蟲。
時令蔬菜:芹菜，壹種有細長葉柄和許多纖維的兩年生草本植物。富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等。具有平肝清熱、祛風利濕、除煩消腫、解毒宣肺的功效。
定制小吃
很多禁毒活動深入人心。比如吃驢打滾，意思是“害蟲死了，人翻了。”
食物——“油炸蟲”
有些地區被蟄後還得吃“炒蟲”(炒玉米/黃豆)。人們將大豆浸泡在鹽水中，放入鍋中翻炒，發出劈劈啪啪的聲音，這象征著昆蟲在鍋中受熱時的彈跳聲。另壹個習俗是在刺痛的日子吃梨，這意味著告別害蟲。
註意飲食
關於吃梨:雖然休克吃梨是壹種習俗，而且是春天，但是因為氣候幹燥，吃梨可以清心潤肺止咳。但梨性寒，稱為胃寒，或者患腹瀉的人不宜生吃梨；孕婦和長痘的孩子不宜吃梨。同時，由於梨性寒，普通人不宜壹下子多吃。尤其是脾胃虛寒、脘腹冷痛、血虛者，暴食梨容易傷脾胃。感冒咳嗽的人，比如吃梨，壹定要煮或者燉。