站樁的四大禁忌

站樁四忌站樁前兩，站樁時兩。

1，站在衛生堆前，應排除大小便，松開扣帶。

2.站在樁上後，可以拍拍肩膀，做壹些輕柔的拉伸。

3.飯前或飯後壹小時練功夫是不可取的。

4.站在健康的樁子上，要想著開心的事，開心的事。如果妳站在健康的樁子上想心煩的事，站在健康的樁子上是起不到好作用的。

雙手放在立樁上

雙手抱球在胸前(就像壹手拿籃球壹樣)。雙手抱頭時，雙手抱在胸前，深呼吸。用鼻子呼吸空氣，嘴巴微微張開。如果第壹次站在健康堆上感覺有點累，以後可以調高或調低，只要不高於眉，低於肚臍即可。

雙手也可以左右調節，只要左手不放在鼻子右側，右手不放在鼻子左側。手掌要凹進去。十指張開後，內側關節向內夾，外側關節向外推。老虎的下顎是圓的，腕關節應該不會僵硬。十指夾煙，如不讓其落地。雙手像握著壹個籃球。