女性日常應該如何保養卵巢？
女性如何保養卵巢
痛經不要吃止痛藥
壹般情況下，大多數女性朋友在生理期都會痛經，有的還會痛得臥床不起。所以大部分女性朋友在痛經的時候都會吃幾片止痛藥來緩解身體上的疼痛。但這些止痛藥會抑制人的腦神經，從而影響卵巢的活動和發育。
飲食調節
現在的我們吃的更有針對性，彌補自己的不足。然而，很少有女性選擇食物來保養卵巢。是的，對於卵巢的保養，在飲食方面也是很有講究的。女性朋友可以多吃新鮮果蔬、豆制品、乳制品等。同時要戒煙戒酒，因為煙酒是對女性卵巢傷害最大的東西，壹定要遠離。另外，壹天規律的吃飯，規律的睡眠，日常的作息都會對女性的卵巢起到保養的作用。
不要亂吃激素類藥物。
不要自己盲目吃藥。激素補充不當會導致卵巢受到過度刺激，產生很大的副作用。如何保養卵巢？最新研究表明，每天吃高鈣食物可以降低卵巢癌的發病率。咨詢醫生服用適當的片劑或制劑補充維生素C和維生素e，增加富含葉酸的食物可以降低女性卵巢癌的發病率。竹葉竹葉是壹種水溶性維生素B，富含綠色蔬菜、柑橘類水果和全谷物。多吃胡蘿蔔。
不使用劣質染發劑和美白化妝品。
劣質染發劑和美白化妝品含有苯和汞化合物；同時，洗潔精中含有烴類替代品、烷基磺酸鹽等成分，可通過皮膚和粘膜吸收，對女性卵巢功能造成損害，從而影響女性的生殖功能。
多吃茄子。
紫茄子中含有壹種叫做維生素P的物質，可以提高微血管的彈性。發現茄子有助於抑制心腦血管疾病。
吃什麽保養卵巢？
多吃胡蘿蔔:平均每周吃五次胡蘿蔔的女性患卵巢癌的幾率比普通女性低50%，美國專家也得出了類似的結論。
服用維生素C和維生素E:研究表明，如果每天服用90毫克維生素C和30毫克維生素E，患卵巢癌的風險會降低50%。但單純依靠食物是不夠的，最好咨詢醫生服用適當的片劑或制劑來補充。
葉酸:增加富含葉酸的食物，可以降低女性卵巢癌的發病率。瑞士研究人員發現，經常吃富含葉酸食物的女性比很少吃葉酸的女性患卵巢癌的幾率低74%。至於葉酸，它是壹種水溶性維生素B，在綠色蔬菜、柑橘類水果和全谷物中含量豐富。
高鈣飲食:每天攝入高鈣食物可降低卵巢癌的發病率。資料顯示，每天吃高鈣食物的人，與吃鈣不足的人相比，卵巢癌的發病率會降低46%。
卵巢保養應少吃煎蛋:經常吃煎蛋的女性會增加患卵巢癌的風險。因為在煎雞蛋的過程中，會導致很多生物活性分解產物的形成，比如膽固醇氧化物。這些產品具有很大的細胞毒性，特別是對女性卵巢組織的親和力，然後會成為癌癥和腫瘤的誘導劑，增加卵巢癌的可能性。
卵巢保養註意事項
第壹，建立科學的生活方式，合理安排生活節奏，做到起居有規律，睡眠充足，勞逸結合，對保持身心健康，預防卵巢早衰非常有利；
第二，培養廣泛的興趣愛好。工作之余，種花種樹，欣賞音樂，練字，畫畫，打球等。能使人心情愉快，氣血調和，有益健康。
第三，女性要善於調節自己的情緒，正確對待出現的心理沖突。他們可以出去旅遊，和朋友聊天或者咨詢心理醫生，及時發泄自己的不良情緒；
第四，如果卵巢已經出現病變，壹定要及時就醫。畢竟美容保養只能保健康，不能治病。目前醫學上刺激腦垂體，使卵巢分泌激素的方式是使用激素，但如果激素劑量過多，或者部分女性患有乳腺癌等婦科疾病，不適合使用激素，很可能會引起或加重病情。如果卵巢有腫瘤，整容過程中使用的藥物成分不明，有時會導致雌激素攝入過多，導致腫瘤惡化。此外，按摩還可能引起腫瘤壓迫和扭轉，導致腫瘤充血。
最後，專家提醒，現代女性卵巢早衰的發生，大多與心理壓力過大有關。因此，保養女性卵巢最好的方法就是進行心理調節，緩解心理壓力，改善不良情緒，從而保證身心健康。