宮寒怎麽調理？
首先要註意保暖。這種溫暖不僅僅是指秋冬這個寒冷的季節。女性的腰腹非常怕冷。即使是夏天，也不建議女生穿低腰褲，尤其是手臂壹擡就露肉的，腳踝及以下的也不建議。
其次，在飲食上，要避免吃生冷食物，少吃大白菜、白蘿蔔、綠茶等生冷食物，多吃羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、大棗、花生等溫性食物。
再次，“宮寒”的人也要適當加強鍛煉。壹般來說，宮寒的人傾向於安靜平和，運動過度時容易感到疲勞。其實“運動生陽”，寒性體質的人尤其需要通過運動來改善體質。快步走是最簡單的方法。走路，尤其是在鵝卵石路上行走，可以刺激腳底經絡穴位，疏通經絡，調理氣血，改善血液循環，保持全身溫暖。
最後，還有兩個簡單易行的方法。壹種是艾條灸，取穴比較好找:氣海穴65438+肚臍正下方0.5寸，關元穴肚臍正下方3寸。每天用艾條熏30分鐘，堅持下去很快就有效果。另壹種是按摩三陰交穴，位於小腿內側，足內側踝尖上方3寸，脛骨內側緣後方。屈膝坐取穴位。永遠揉三陰交穴，終身不老。