女性健康生活常識
女性的健康生活常識，健康對我們來說很重要，我們應該知道壹些相關的健康常識，這樣我們才能過上更健康的生活。以下是我為妳整理的壹些關於女性健康生活的信息。我們來看看吧！
女性健康生活常識1 1。排便前要洗手。
都說“飯前便後都要洗手”，但要知道，光是排便後洗手是不夠的。上廁所前也要洗手，因為手上有很多細菌。上廁所的時候，手不可避免的會碰到衛生紙，甚至不小心碰到自己的私處。細菌容易入侵，上廁所前要洗手。當然，事後要洗手。
2.不要天天用護墊。
雖然很多品牌的護墊都標榜“輕便、透氣、不敏感”，但畢竟不是純棉的，很少有人能真正在壹天內多次更換“新鮮”的護墊。幾個小時後，護墊會開始變濕，加上氣密性，細菌更容易滋生。所以，只要月經前白帶增多，月經沒有完全幹凈，用護墊，勤換就夠了。
3.不要在衛生間存放衛生巾。
很多女性都有在衛生間存放衛生巾的習慣，但實際上，衛生間通常比較潮濕，不太通風。衛生巾雖然有壹層保護紙，但是縫隙還是很多，容易被黴菌侵入，衛生巾被汙染。
4.睡覺的時候脫掉胸罩。
擔心下垂的乳房和膨脹的乳房和24小時攜帶Bra？從今天開始盡早“空心”睡覺，因為睡覺的時候身體會不自覺的動起來。如果還戴Bra，胸部會繼續受到壓迫，晚上也不利於呼吸和血液循環。但脫下胸罩後，如果側睡，可以用手從後往前撥乳房，防止側睡把脂肪往後推。
電視開著的時候不要坐下。
看電視的時候，只需要用眼睛，不需要做任何動作。是鍛煉的好機會，不需要做高難度的運動。盡可能多走走。重要的是:不要坐下。
6.不要光靠跑步減肥。
無論什麽年齡，什麽身體狀況，運動總是不可或缺的，尤其是對於成熟女性來說，運動絕對是幫助妳保持年輕健康的成本最低的方法。很多女性會選擇跑步減肥，每天瘋狂半小時。事實上，跑步會對他們的膝蓋造成很大的負荷。如果他們沒有適當地鍛煉，他們將很容易磨損他們的膝蓋。如果他們想堅持跑步，還應該做全套的下肢肌肉和關節的拉伸和放松。
7.盡早開始瑜伽課程。
瑜伽是對女性來說最有營養的運動之壹，開始練瑜伽永遠不會晚。只是妳可以早壹天從中受益，對女性的靈活度和排毒很有幫助。
8.每天喝2000毫升水。
生理學家告訴我們，每個人每天大約需要1500~2000毫升的水。水不僅可以沖洗胃腸道，還可以幫助消化，促進食欲。多喝水的人便秘和結石的發生率會更低，皮膚也會更好。
9.壹周不要熬夜超過兩次。
年紀大了，熬夜後恢復精力和精神會越來越難，所以即使工作再忙，娛樂再多，壹周也不要熬夜超過兩次，建議每天安排半小時的午睡，讓身體得到足夠的休息。
10，7 cm高跟鞋就是極限了。
並不是所有的高跟鞋都對健康有害。高跟鞋的“健康極限”是7厘米。超過7厘米，身體會前傾，腳部負擔加重，會導致很多骨科疾病。所以鞋跟的高度最好在7 cm以下。
女性健康生活常識2健康生活常識的七大禁忌
用力擠痘痘
擁有壹張光滑美麗的臉是每個女孩的夢想。臉上壹旦長了癤子或者痘痘，很多女生都喜歡擠。其實這樣做對臉的傷害比不擠更大，有時還會引起炎癥的擴散，形成較大的癤或膿腫，更難消除。
化妝看起來很美。
有些女生喜歡“人不化妝美不化妝”，整天把自己的臉當成化妝品的“試驗田”，不停地抹日霜晚霜化妝膏，皮膚壹整天都沒有休息的機會。皮膚的分泌和排泄受到嚴重影響，自然容易長痘痘，長斑。
毛巾把臉擦幹凈了。
很多女性愛幹凈，怕洗臉不幹凈，就用毛巾擦臉。但容易造成皮膚損傷，進而導致細菌感染，毛巾不消毒更容易發生。另外，用力搓臉容易使皮膚粗糙、幹燥、松弛，產生皺紋。
經常去“死皮”看起來年輕。
有些女生經常去美容院“去角質”。其實所謂死皮就是皮膚最外層的角質層，是皮膚對外界的有效防禦層，具有保濕和抗菌的作用。過度去角質會削弱皮膚對外界不良因素的抵抗力，皮膚更容易出現幹燥、皺紋、痘痘等問題。
甜食沒有停止。
愛吃零食似乎是女生的天性，所以她們經常把零食放在口袋裏，包裏。但甜食會使體質酸化，降低皮膚對外界的抵抗力，增加皮膚的敏感性，所以容易產生皺紋、粉刺、皮炎。糖分攝入過多也會增加脂肪。
減肥，避免吃油和肉
有些女孩熱衷於減肥，因為害怕自己的身材不好。他們幾乎每天都稱體重。他們很少吃主食和肉，更重要的是，他們經常吃減肥藥。眾所周知，沒有充足均衡的營養，皮膚就會暗沈、粗糙、幹燥，容易衰老。
穿耳配件很時尚
有些女生為了彰顯個性，喜歡佩戴穿耳飾品，完全佩戴項鏈和戒指。然而，這些配件通常含有重金屬鎳，這是壹種對皮膚高度敏感的物質。