產後第壹周的食譜
分娩後的第壹周，食譜的第壹天:
早餐:香油豬肝、五谷雜糧飯、桂花糯米粥；早餐:珍珠紅豆湯；
午餐:餐豬心(雞心)和五谷雜糧飯；中午:桂花糯米粥，護肝湯；
晚餐:素菜燉肉；後來:珍珠紅豆湯。
次日:
早餐:香油豬肝、糯米、水晶糯米粥；早餐:玫瑰紅豆湯、護肝湯；
午餐:山藥木耳排骨，糙米；中午:水晶糯米粥。
晚餐:素菜燉肉；後來:玫瑰紅豆湯。
第三天:
早餐:香油豬肝、薏米、桂花糯米粥；早餐:珍珠紅豆湯、減肥茶；
午餐:竹筍、蓮子、豬心、薏米；中午:桂花糯米粥，護肝湯；
晚餐:素菜燉肉；後來:珍珠紅豆湯。
第四天:
早餐:香油豬肝、黑米、水晶糯米粥；早餐:玫瑰紅豆湯、護肝湯；
午餐:膳食排骨、黑米；中午:水晶糯米粥；
晚餐:燉魚；後來:玫瑰紅豆湯。
第五天:
早餐:香油豬肝、薏米、桂花糯米粥；早餐:珍珠紅豆湯；
午餐:豬心薏仁飯；中午:桂花糯米粥，護肝湯；
晚餐:扇貝鮮魚湯；後來:珍珠紅豆湯。
第六天:
早餐:香油豬肝、五谷雜糧飯、水晶糯米粥；早餐:玫瑰紅豆湯、護肝湯；
午餐:膳食排骨和五谷雜糧米飯；中午:水晶糯米粥；
晚餐:鮮魚湯配生蘑菇；後來:玫瑰紅豆湯。
第七天:
早餐:香油豬肝、薏米、桂花糯米粥；早餐:珍珠紅豆湯；
午餐:四神豬心、薏米仁；中午:桂花糯米粥，護肝湯；
晚餐:魚湯；後來:珍珠紅豆湯。
註意:
1.剖腹產的新媽媽，產後前三天用申思豬肝粥代替香油豬肝，不愛吃豬肝的可以代替雞肝。
2.不吃豬心的新媽媽可以用雞心代替。
飲食禁忌產後第壹周為宜:術後意識恢復後，可以喝壹些排氣湯，比如蘿蔔湯，增強腸道蠕動，促進排氣，減輕腹脹，也可以補充體內水分。只有在筋疲力盡後，才能吃到柔軟易消化的流質或半流質飲食。然後根據產婦體質，飲食會逐漸恢復正常。
避免:
1，發酵食品。剖宮產後腹脹非常嚴重。糖、大豆、豆漿、澱粉等易發酵、產氣多的食物應少吃或不吃，以防腹脹加重。
2、煎、辣、燙食物。剖宮產後的媽咪，由於腹內壓突然降低，腹肌松弛，腸道蠕動緩慢，容易便秘。由於疼痛，腹部不敢用力，大小便不能及時排出，容易引起便秘。少吃油炸、辛辣、燙的食物，避免便秘。
3、深色色素食物。產後應避免食用深色色素食物，如咖啡、茶等。，以免加深疤痕顏色。為了促進剖宮產術中媽咪腹部切口的恢復，要多吃雞蛋、瘦肉、皮等富含維生素C、E和必需氨基酸的食物。
4、滋補補品。剖宮產前不宜濫用高檔滋補品，如高麗參、西洋參、魚食等。人參中含有人參皂甙，具有強心和興奮作用，影響產婦術後的正常操作和休息。魚類富含有機酸，可抑制血小板聚集，不利於術後止血和傷口愈合。桂圓、紅棗、紅豆都是促進血液循環的食物。吃了它們不僅不會補血，反而會增加出血量。壹般適合產後2周，或者惡露幹凈後食用。