女性冬季保健有哪些禁忌？女性冬季應該如何養生？
壹、冬季衛生禁忌
1，美麗“凍”人有害健康
很多愛美的女同胞即使在冬天也喜歡穿短裙或短褲，或者只是穿壹層薄薄的衣服，怕顯得臃腫，以保持體態和風度。但從中醫養生的角度來說，冬季以“藏”為主，要避免身體和皮膚暴露在外界。雖然愛美是年輕女性的天性，但即使愛美也不應該犧牲健康。
2.冬天不要減肥。
愛美的女生壹年四季都想減肥。其實無論是飲食、運動還是藥物利尿，都是在短時間內消耗大量熱量來減肥的。這屬於中醫“導瀉”的範疇，不適合冬天。在自然界，小熊知道如何在冬天吃脂肪才能順利過冬。所謂適者生存，生物有自己適應自然的生活方式，難道人類就不能代替嗎？
3.不要熬夜太晚。
冬天，夜晚時間長，白天時間短。人們也應該順應自然，增加睡眠時間，才能滋養袁茵和元陽。其實冬天熬夜比平時危害更大，所以最好盡量不要熬夜。
冬天要註意“關藏”，“天冷了要暖”。
4.避免“冷”健身
冬泳和冷水浴聽起來有益健康。但是從中醫的角度來說，是不適合女性的。範宇鵬博士說，現代女性由於工作生活節奏快、壓力大、不規律，尤其是冬泳，大多體質較弱。其實不管是冬泳還是洗冷水澡，似乎都是壹種鍛煉方式。其實身體需要大量的陽氣來抵禦寒冷，這對於體質本來就弱的女性來說尤其不利。如果長期采取“冷”的健身方式，甚至容易引發壹些內科和婦科疾病。所以，冬天養生才是唯壹的法則。
5.不要做出汗太多的運動。
運動對身體有好處，但是從健康的角度來說，冬天不要做太多劇烈的、出汗的運動。中醫認為，汗屬於“津液”範疇。劇烈運動後毛孔張開，陽氣隨汗泄，容易造成“氣傷津傷”的格局。冬天以“封”為主，是“養精蓄銳”的季節。陽氣外泄，津液受損，容易疲勞、感冒、頭暈、手腳冰涼。
至於適量運動的極限，要根據每個人的具體情況來決定。經常運動的人打半天羽毛球不壹定會出汗，而很少運動的人稍微運動壹下就會全身出汗。
二、冬季健康小貼士
1，吃動物補劑
中醫提出“春夏養陽，秋冬養陰”，意思是春夏兩季，陽氣隨著自然界的發展而變弱，要吃溫性的食物來補充陽氣；在秋冬季節，太陽的精神充滿了大自然的本性，所以妳可以吃滋陰補身的產品。所以動物補劑最適合冬天食用。如燕窩、阿膠等。
2.足部按摩
冬天不適合整個背部拔罐等有排毒功效的保健方式，適合足部按摩。冬季保健的關鍵是禦寒，“寒從腳起”，所以保持腳部的溫暖有助於身體的保暖。另外，足底湧泉穴是腎經的重要穴位，足底按摩可以起到補腎的作用。泡腳的時候可以用10g的川椒和10g的鹽燒開水，放在高桶裏。熱水至少應該浸到小腿肚。睡前浸泡20-30分鐘。
3、燕窩:吉祥如意，滋補尚品
鳥巢是由雨燕科動物金絲燕和其他同類燕子所做的巢。形似元寶，是傳統珍貴食品之壹。素有“名貴藥材”、“東方瑰寶”之稱。在古代，它被尊為皇家貢品。
現代醫學研究發現，燕窩主要含有碳氫化合物、粘蛋白以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀等壹些微量元素。香港中文大學最新醫學實驗報告指出，燕窩中所含的細胞分裂素和表皮生長因子能促進人體細胞的繁殖和再生，其活性糖蛋白的水溶液能直接刺激免疫系統的細胞生長，促進新陳代謝，增強身體機能，對兒童、老人、體弱多病者效果更明顯。對抑制獲得性免疫缺陷也有幫助。
燕窩不冷不燥，可謂男女老少四季皆宜的保健品。
以上介紹了女性朋友冬季養生的禁忌和方法。女性朋友還記得她們嗎？