壹個月兩次月經怎麽調理，月經不調或者氣血不足怎麽調理？
月經不調或者氣血不足怎麽調理？
月經周期長短的個體差異比較大，每個女性的月經周期長短因時而異。即使是同壹個女人，月經周期的長短也不是固定的。氣候、環境、精神、分娩等因素都可能導致月經周期的改變。正常情況下，月經周期為28 ~ 30天，持續3 ~ 7天。如果月經周期比較短，四天左右，只要是規律的，都是正常的，不是月經不調。但是當月經周期縮短到21天以內，並且這種情況持續兩個周期以上，這就是月經周期提前，屬於月經不調。這種類型的月經不調大多是因為氣虛，會逐漸導致血虛，從而導致月經不調。
值得註意的是，月經期間，經血過少或過多都是月經不調的癥狀，也是氣虛血虛所致。所以氣血兩虛是月經不調、延遲的“罪魁禍首”。
氣血兩虛導致月經不調應該吃什麽食物？
1，紅棗。紅棗是女性調經、補血、補氣最常見的食物。無論是幹吃還是加湯吃，都有各種吃法。尤其是月經前，每天吃幾粒，有利於經期補血。
2.豬肝。豬肝具有補血、養血、明目的保健功能，非常適合氣血不足的女性食用。而且不同時間吃豬肝帶來的好處也不壹樣。有補血的作用，經期吃有利於幫助經血排出。
3.南瓜。南瓜是壹種營養豐富的蔬菜，含有氨基酸和鈣、鋅、鐵等微量元素。特別是鐵和鋅，是紅細胞功能和血紅蛋白的必需微量元素。女人的美麗是由內而外散發出來的高貴。對於壹個女人來說，氣血是養生的根本，長相不好的女人在這裏無疑會大打折扣。壹旦氣血不足，大量虧損，身體就會出現各種問題。比如月經不調、面色蠟黃、皮膚粗糙、腹瀉肥胖，嚴重者還可能導致乳腺疾病。女性朋友壹旦意識到氣血不足，壹定要及時調養。
氣血不足的危害
1，臉暗黃，皮膚粗糙
人壹旦氣血不足，肝臟就無法正常解毒，膽汁黃素不能及時代謝，就會導致膽汁黃素堵塞，臉色發黃，皮膚粗糙。所以，改善皮膚的第壹步就是要補益氣血。
2.乳房疾病
乳腺增生其實就是氣血不足。乳房上有許多灰色的經絡。如果妳氣血不足，氣血失衡，血液循環不暢，氣滯血瘀，痰凝就會束縛在乳房上，就成了乳腺增生。
3、造成肥胖
有些人長期節食會導致血無來源的流失，容易導致氣血兩虧，影響身體排毒，新陳代謝不暢。毒素會越積越多，但會越積越少，越積越胖。
4.月經不調
氣血就像太陽壹樣，源源不斷地向身體輸送熱量和能量，保證氣血的通暢，而血虛的人得不到氣血給予的熱量，體內已經形成寒濕，容易導致氣滯血瘀，月經不調。