為什麽站在樁上的人越來越空虛？訓與訓相結合，靜與動相結合的重要性！
最近很多網上的朋友咨詢我，說練了很多年的站樁，身體疾病壹直沒有好轉。另外，他們發現自己的身體越來越虛弱，最終選擇放棄了站樁。其實我看到這些的時候很同情他們，但是我也為他們高興。
可惜沒有學到真正的健康樁子。就算我學會了真正的養生樁子，我也不知道無論什麽養生樁子都是“用火煮”疏通經絡，對我身體的元氣有壹定的消耗。再加上我沒有練其他的技術作為配合，用“文火滋養”來補充身體的元氣，所以久而久之身體感覺越來越虛弱。
我為他們感到高興，因為他們終於放棄了站在樁上，終於聽天由命了，終於意識到這樣練習是不對的，所以接下來我就簡單解釋壹下這個問題。
首先我用壹個現象做類比:我們體內的經絡相當於皮管，我們體內的精氣相當於皮管裏的水。人體大部分疾病都是精氣不足，經絡不通造成的。如果壹開始就站在高強度樁(對錯養生站)上，讓自己出汗，會瞬間沖走體內堵塞的經絡。妳會在那個時候或者前幾天感覺很好，但這是建立在妳元氣和腎精耗盡的基礎上的。
但壹段時間後，妳會發現越站效果越差，因為每次站在高強度的樁上，都消耗了大量的元氣和腎精，沒有得到足夠的時間和合理的方法在合適的時間補充和調理。就像每次皮管被拉伸變圓的時候，皮管會因為缺水而出現很多縫隙。如果長時間不補充，皮管還是要回縮，這又回到了經絡堵塞。所以長期練習，通過強行消耗能量來疏通經絡，只是對身體暫時的安慰。我覺得不好，但這是對身體元氣和腎精的不合理的剝削和浪費。
綜上所述，我其實會簡單闡述和總結兩點:
首先，妳必須正確地站在健康的立場上。只有正確，妳才能大大減少元氣和腎精的惡性消耗和浪費，但不要天真地以為正確的樁子就不會被消耗和浪費。只是對比錯了股份，壹個是給妳打折，壹個是拿了錢什麽都不做。我的比喻相信大家都能理解。
第二，在正確站樁的基礎上，需要循序漸進的練習和維護。在精力充足的情況下(身體沒有感覺到特別累)，適當開始增加站樁的強度和運動量(強度和運動量是提高氣血運行的動力和壓力的保證)，讓身體慢慢好轉，走向恢復！
那麽對於最後兩點提到的支持我該怎麽辦呢我有以下幾點建議:
1.早睡早起，保證睡眠質量，給身體足夠的時間休息和恢復。
2、合理安排飲食，註意營養。
3.站在樁上後，可以練習與中國道教養生相關的禪定技巧和動力技巧，如行氣法，因為是小孩而打坐法，或阿木玄道派的行氣七步法等、回春、太極拳、五禽戲、八段錦等動態技能。這樣才能事半功倍，練得越多越健康。