美白健康

妳好，我推薦如下美白食品:

1湯。紅棗桂圓煮枸杞，記得不加糖開，不然效果不好。夏天可以當開水喝，可以讓臉色紅潤，眼睛發紅。

2零食。多吃大豆、花生等零食。大多數休閑食品都含有維生素B6，可以抑制氧化，防止色素沈積，淡化黑色素斑點。

3不感光的水果。多吃富含維生素C的水果和蔬菜，如西紅柿、檸檬、番石榴、柳丁、山楂和新鮮綠葉蔬菜。可以多喝檸檬水，檸檬要新鮮。

★★★吃

白天不要吃敏感的蔬菜和水果，如檸檬、蘿蔔、木瓜、芹菜、生菜、土豆、香菜、莧菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、無花果、九層塔、韭菜、紅豆、芒果等。人在食用這些食物後，會受到陽光或其他強光的照射，使黑色素細胞的活力增加，使皮膚變黑或有斑點。

可以多吃西紅柿、獼猴桃、橙子、白菜、草莓等蔬果。都有壹定的防曬效果。

特別註意:飯後吃VC片有很大的美白作用。