女性吃什麽食物調節內分泌？
壹、調節內分泌的食物
1，豆漿
豆漿是女性內分泌的第壹調節劑。豆漿中的微量雌激素具有雙向調節的作用，無論體內雌激素高低，都能起到逆向調節、平衡分泌的作用。其實不管有沒有功能失調的姐妹，尤其是即將滿30歲的姐妹，都應該開始養成喝豆漿的習慣，喝豆漿有助於很好的延緩衰老。如果妳不喜歡喝超市賣的甜豆漿，可以買臺豆漿機現磨現煮。
2.蜂蜜
蜂產品可以幫助消除持續的毒物，補充人體所需的各種微量元素，也是調節內分泌的福音。姐妹們可以根據自身情況選擇服用蜂蜜、花粉或蜂王漿。25歲可以把蜂蜜作為日常保健的東西，但是禁止糖尿病；花粉含有非常豐富的維生素和雌激素，也非常適合30歲左右的姐妹；另外，40歲左右的姐妹或者雌激素很少的姐妹可以適當服用蜂王漿，補充正在減少的雌激素。
但需要註意的是，這些東西不壹定要同時服用，即適量服用花粉和蜂王漿；另外，雌激素高的姐妹不宜服用。
3.全谷物
五谷雜糧可以很好的調節人體的氣機，如果氣機充足，人體的自我調節能力就會強，起到很好的平衡作用。平時要多吃豆類、谷類、堅果、大米、白面、燕麥、玉米、紅薯、山藥、黑芝麻，不能因為不喜歡雜糧而偏食。
4.乳制品
純牛奶、酸奶等壹些乳制品對調節雌激素平衡也有好處。而且，牛奶應該是日常保健的必備飲品，老少皆宜。能很好的補充鈣、蛋白質、必需脂肪等營養物質，能預防骨質疏松，延緩衰老。
5.水果和蔬菜
美容離不開水果和蔬菜，妳會發現所有的美容都離不開水果和蔬菜。果蔬營養豐富，內分泌失調的原因之壹就包括營養缺乏和失衡。不同的水果和蔬菜含有不同的營養成分，必須全面食用才能獲得最豐富的營養。可以根據體質選擇幾種經常吃的食物，定期或不定期吃其他水果蔬菜。這裏值得壹提的是石榴和豆類蔬菜，其中含有天然激素。激素分泌低的姐妹可以多吃。
二、調節內分泌花茶
1，桃花茶
食材:桃花3~5朵，茶葉少許。
浸泡方法:將桃花、茶葉放入杯中，用少許開水浸濕，再加入適量開水沖泡。每天喝太多。
功效:桃花被稱為女人之花，可以美容養顏，調節月經，減肥，幫助調節內分泌。
2.玫瑰花茶
材料:幹玫瑰20朵，紅茶1包，水250 ml，蜂蜜適量。
浸泡方法:將幹玫瑰和紅茶放入杯中，加入250毫升開水沖泡。當它被放到壹個合適的溫度時，加入適量的蜂蜜，攪拌均勻後再飲用。
功效:改善內分泌失調，營養美容，美容護膚，活血養血。
專家提醒女性朋友，飲食只是起到配合治療的作用，關鍵還是要看女性自身的心理狀態。平時放松自己的心情，學會自我調節，可以有效預防和調節內分泌失調。
以上介紹了女性吃什麽食物來調節內分泌。對於內分泌失調的女性，壹定要註意加強日常護理和保健，尤其是註意飲食調理，對內分泌起到很好的調節作用。